大家好，水果是我们日常生活的必吃品了，每天吃上一些水果，对身体的好处是非常多的，所以当大家提到水果这个词的时候，更多的是往“健康”、“绿色”、以及“营养”等这类比较积极正面的词汇来想。但是可能有些水果经常吃，未必达到我们想象中的那样。

今天我们就来说说这4种水果，它比酒精还要伤肝，可能生活中还有很多人不知道，一起来看看吧！

1、高糖水果

在生活中很多人都喜欢甜一点的东西，更有很多水果它是香甜可口的，但是你知道吗？如果我们的身体摄入大量的糖分，那反而会成为肝脏的负担。

如果过量的摄入糖，首先要受影响的就是脂肪代谢了，从而导致脂肪堆积，这样一来肝脏周围的风险就会增加，也会加剧脂肪肝的发生，时间久了还会进一步发展，

随着生活水平的提高，榴莲俨然已经成为了人们口中的常客，但是你知道吗？榴莲每100克的果肉，它的含糖量就会在20克以上，还有就是香蕉的含糖量，差不多是每100克，含糖量达到18克左右，所以如果你没有节制的吃，那就难免会给肝脏造成负担。

2、高脂肪水果

大家都知道肝是怕胖的，所以如果我们吃多了高脂水果，那同样会给肝脏带来负担的，咱们先来说一下牛油果，它在近几年是非常流行的，但是它是出了名的脂肪含量高，大约200克的牛油果，它的脂肪含量能达到30克左右，所以在日常吃牛油果，我们一定要控制好量。

还有就是椰子肉，不过这个在我们北方不常见，但是椰子肉的脂肪含量也是很高的，所以在日常我们吃这两样水果时，都要注意一下这个量。

3、放置时间太久的水果

日常买水果时，有时就难免买多一些，时间久了，看见有点坏了，但是还是舍不得扔，把坏点的地方挖掉，然后再吃，其实这样做是不多的。

说过在放置的过程中，一旦出现变质腐烂的问题，不管坏的位置大小，他都可能存在真菌毒素污染的，吃了以后还可能引起肠胃不适等症状。

特别是黄曲霉素，它不仅仅是致癌物质，更会增加肝脏的负担，从而给身体带来影响。

4、柑橘类水果适当吃

还有就是柑橘类水果要适当吃，因为水果它本身很有营养，并不会伤肝，但是在这类水果中，它是存在一种比较特殊的化合物，这种化合物被称为呋喃香豆素，它的特点就是能够抑制人体的代谢酶，进而导致部分药物难以分解，从而加重肝脏的负担。

至今已经有80多种药物不能与柑橘类水果同食，所以在日常生活中大家要注意一下。

水果虽然好吃有营养，但是吃的时候我们也要适量，以免给身体带来麻烦，好了，今天就分享到这，明天见拜拜！