大家好，谷雨是二十四节气中的第6个节气，也是春季里最后一个节气。谷雨的到来就意味着春天即将结束，随着炎热的夏天就来了。谷雨其实和大学、小雪的节气一样，最常见的反映就是天气的变化，可能雨水会多一些。

只有经过雨水的灌溉，庄稼才能茁壮成长，但是可能雨水也会给大家带来一些麻烦，像出行不方便，空气潮湿，以及一个糟糕的心情，但是这是自然规律，所以我们只能是自己做一下调节。这里建议大家每天都要锻炼一下，然后早睡早起，同时在饮食上也要注意，其中多吃4样少吃3样很重要，下面一起看看吧！

一、多吃哪4样?

1、多喝茶水

首先谷雨喝茶水已经传承上千年了，喝茶不仅仅可以补充氨基酸，以及维生素，同时也会清火、明目等等，所以在谷雨这个季节，有些地区的人会采摘一些茶叶回来。还有就是谷雨它是处在春末夏初，所以天气会逐渐闷热，此时最重要的也是应该补充水分。

可能会有人选择白开水，但是他没有什么味道，这时像菊花茶、决明子、绿茶等等，就是人们的首选了。

2、多吃苦味的食物

老人言：春吃野夏吃苦，这句话的意思就是说，夏季要吃些带有苦味的青菜，像苦瓜、婆婆丁、苦菊、油麦菜、生菜等等！刚才说了谷雨是春季和夏季的交替，为了适应这个温度，所以饮食上要清淡，同时还要锻炼身体。

3、适当的吃甘味的食物

有句话是这样说的：春吃甘，脾平安！但是这个甘可不是指高糖的食物，而是带有甘甜的食物，其主要作用是健脾胃的。这里建议大家吃一些山药、菠菜、南瓜、大枣等等！因为进入夏季以后，人们会出现食欲不振、犯困、并且还容易感冒，所以在饮食上一定要调节好！

4、多吃谷类的食物

谷类食物大家知道，它的营养价值是非常高的，其富含多种纤维素，以及碳水化合物，这些可都是人体热能的主要来源，还有就是谷雨雨水也会逐渐增多，此时可能最受影响的应该是心情了吧！

谷类营养价值丰富，尤其B族的含量很高，所以大家适当的吃一些，对身体是特别好的，这里推荐大家吃一些大豆、玉米、绿豆等等！

二、少吃哪3样？

首先我们知道天气热后，人本身就没有食欲，所以我们尽量吃一些少盐、少油、以及少辣的食物，因为清淡的饮食对身体好，避免吃辛辣的刺激肠胃，给身体带来影响。其实不管什么时候，都是吃一些清淡的比较好，这样不仅仅有食欲，对身体也好，切记做菜少放盐哦！

在生活中谷雨它仅仅是一个季节，其实并没有那么可怕的，所以我们只要养成一个良好的习惯，早睡早起，记得锻炼身体的同时，把饮食也调节好，这个夏天身体一定会棒棒的，好了，今天就分享到这，拜拜！