很多男性朋友觉得自己身体不错，生活也很规律，直到某天体检时被告知“肾功能异常”或“尿蛋白升高”，才意识到肾脏出现了问题。根据最新的流行病学调查，我国约有超过 8200 万成年人患有慢性肾病，但其中只有 1 成的人知道自己患病。这是一种典型的“沉默病”，早期几乎没有任何症状，却可能在不知不觉中一步步走向肾衰竭，甚至终生需要透析。

慢性肾病，听起来离我们似乎很遥远，但实际上，它已经悄悄潜伏在我们身边，影响着越来越多的男性。那么，这种疾病究竟有哪些潜在的风险呢？如果我们忽视它的早期信号，后果会有多严重？

近九成人不知道自己患病

慢性肾病（CKD）指的是肾脏功能或结构持续异常超过三个月，最终可能发展为肾衰竭，需要透析或肾移植来维持生命。很多人一提到肾脏疾病，都会想到年纪大了、得了糖尿病的老年人，然而，慢性肾病的隐秘性让它悄悄地影响着大部分人的健康。

一项全国性的大规模流行病学调查显示，超过 8% 的中国成年人正饱受慢性肾病的困扰，农村地区的患病率甚至高达 8.6%[1]。而令人担忧的是，超过 70% 的患者都处于早期阶段，几乎没有明显症状，很多人根本没有意识到自己已经患病。慢性肾病之所以危险，就在于它的“沉默”：没有疼痛、没有明显的不适，却在无声无息中消耗着肾脏功能。

慢性肾病的高危因素

“怎么我身体没问题，怎么会得肾病？”很多人在体检时拿到结果都感到困惑。慢性肾病的发生并不是一蹴而就的，它的形成是一个长期积累的过程，背后有几个常见的高危因素。

三高疾病高血压、糖尿病和血脂异常被称为“代谢三高”，它们是慢性肾病最常见的“幕后推手”。研究表明，60%以上的慢性肾病患者都同时患有高血压[1]。这些疾病通过破坏肾脏微血管，逐渐损害肾功能。如果不加以控制，它们会加速肾脏的老化和损伤。不健康的生活方式久坐不动、饮食不规律、肥胖等现代生活方式问题是慢性肾病的另一大诱因。特别是高盐、高脂饮食、过量摄入红肉，都会增加肾脏的负担，导致肾功能逐渐下降。此外，久坐不动的人群，尤其是肥胖者，患慢性肾病的风险明显增加。年龄因素随着年龄的增长，肾脏的功能自然会有所衰退，但这并不意味着所有的肾功能下降都属于“正常老化”。尤其是60岁以上的老年人，肾功能下降的速度加快，一些人甚至在没有明显症状的情况下，已经处于早期的慢性肾病阶段。其他因素除了“三高”和不良生活习惯，长期吸烟、酗酒以及缺乏运动的人群也是慢性肾病的高危群体。此外，家族遗传、性别（男性更容易患病）以及居住地区等因素也会影响患病风险。

肾脏的“报警信号”

慢性肾病初期，症状极为隐匿，因此许多人直到病情严重时才发现问题。然而，如果你能留心观察身体的细微变化，还是能早期发现问题。

尿液异常早期的肾脏损伤往往会通过尿液表现出来。例如，早晨排尿泡沫过多，且泡沫久久不消散，或者体检中发现“尿蛋白阳性”或“微量白蛋白升高”。这些都可能是肾脏功能出现异常的早期信号。轻微水肿如果你早上起床时眼皮肿胀，或者傍晚脚踝浮肿，但白天又能缓解，这可能是肾脏正在遭受损伤的信号。水肿是肾脏无法有效排除体内多余水分的表现。持续疲劳如果你总觉得疲惫不堪，哪怕睡了足够的时间，仍然感到精力不济，可能是肾脏在清除代谢废物方面已经出现问题。肾脏的损害会导致体内废物堆积，引发慢性疲劳感。高血压高血压和肾脏的损伤之间有着密不可分的关系。研究发现，持续的高血压会加速肾小球硬化，导致肾功能逐步下降。如果你的血压长期控制不佳，应该高度警惕肾脏健康。

如何有效预防与治疗？

慢性肾病的治疗依赖于早期的发现和干预。一旦确诊，控制基础疾病如高血压、糖尿病等，改善生活方式（如健康饮食、规律运动、减肥等）是关键。此外，定期体检，尤其是血液和尿液检查，是早期发现肾病的有效方法。

对男性朋友而言，保持健康的生活方式尤为重要。特别是在压力大、饮食不规律的现代生活中，定期检查肾功能，及时发现问题，能够有效延缓肾病的进展，避免肾衰竭的发生。

慢性肾病不容小觑，它可能正悄悄侵蚀你健康的一部分。认识肾脏健康的重要性，从今天开始关心自己的肾脏，保护它远离病变，让你未来的生活更加健康、充实。