相信不管是谁，都希望自家孩子是高个子，有一双大长腿的吧。因为我们这个社会不仅是一个看脸的时代，也是一个看身高的时代。如果有颜值，没身高，那么孩子的人生之路可能也不会有多么的困难；但如果既没有颜值，又没有身高的话，那么孩子的未来，或将比其他孩子遭遇更多的荆棘与坎坷。

这并不是危言耸听，就拿最基本的找对象一事儿来说，相信大多数人选择对象，抛开经济不谈的话，首先就是看对方的颜值与身高了吧。

尤其是男生，如果没有颜值，又没有身高的话，家境又不是多么的好，想找个对象，可真的不容易，这也是我身边一些单身男性的肺腑之言。

孩子的身高发育，首先受到父母基因遗传的影响，这是先天因素，是孩子无法改变的。

如果父母希望孩子有一个理想的身高，那么往往也会在选择对象的时候，将身高因素考虑进去，这或许会带给孩子一个先天的优势。然而如果父母没有了这份优势，那么我们又该如何帮助孩子长个子呢？

身高发育除了受先天父母基因的影响，还受到一些后天因素的影响。这些因素正是孩子身高发育得以身体的一个重要途径。

如果想自家孩子的身高方面有所突破，那么一定不要让自家孩子有以下几个不良习惯。每一个习惯都会严重影响孩子的身高发育，孩子占的越多，越不利于孩子的身高发育。

1、站没站相，坐没坐相

身高发育首先就是骨骼的健康与成长，如果孩子有着一些不好的生活习惯。

比如说，站没站姿，坐没坐相，经常歪七扭八的坐着、躺着、倒着，甚至是弯腰低头看手机，瘫坐在沙发上看电视的，都会严重影响着孩子骨骼的发育，导致孩子骨骼畸形发育，这样就如一棵长歪了的树，即使再有潜力，最终也难以长高的。

因此，为了孩子骨骼健康发育日常生活中，如果自家孩子有着这些不良的站姿或者坐姿，那么父母一定要及时纠正，不然导致孩子出现驼背、脊柱侧弯的情况，那么想要孩子身高有所突破真的很难。

2、作息不规律

宝宝的身高发育与日常作息有着密切的关系。因为宝宝的身高发育基本都是在夜间完成的，且离不开生长激素的作用，而生长激素分泌的高峰期就是在夜间，尤其是晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00，这两个时期是一天之中生长激素分泌最旺盛的时期。

如果孩子经常晚睡的话，那么势必会错过了晚上生长激素分泌的黄金期。而对于上学的孩子来说，早上这个生长激素分泌的高峰期也经常会因为要上学而不得不错过。

此外，宝宝经常熬夜、晚睡，还容易导致容易导致身体免疫力下降而生病，当孩子生病后，也会进一步影响孩子生长激素的分泌。

为了孩子身高的健康发育，作为父母的我们一定要让孩子养成良好的作息习惯。早点带孩子上床睡觉，所以父母首先就应该养成早睡早起的习惯。

父母可以早点陪孩子上床，给孩子讲睡前故事，这样不仅有助于帮助孩子养成早睡早起的习惯，还能让孩子爱上阅读爱上的故事，还能拓展孩子的知识面，增加孩子的知识文化底蕴。

3、经常宅在家，缺乏运动

现在很多人都有宅在家里的习惯，工作了一天，基本上回到家就不愿意再出门，周末也是如此，好不容易有个休息的时间，宁愿待在家多睡一会儿懒觉，躺在沙发上看电视，也不想外出。

父母经常在家宅着，孩子也会有样学样，也经常会宅在家，不是看电视，就是玩手机，这样不仅容易增加孩子眼睛近视的几率，还容易导致导致孩子出现肥胖问题。

当孩子身体缺乏运动，身体素质也会跟着下降，这些都是不利于孩子长个子的。

要知道生命在于运动，多带孩子去户外运动，不仅有助于增强孩子的身体素质，还能够帮助孩子长个子。此外，还能处于有助于听说孩子的社交，让孩子更好的融入集体生活，避免孩子性格太过内向，找不到朋友，总是孤孤单单的。

4、饮食习惯不健康

想让孩子长个子，给孩子补充营养是非常重要的事情，现在的孩子倒是不用担心缺乏营养的问题，但往往存在着另一个问题，天天大鱼大肉，各种营养品补的太过，导致孩子孩子营养过剩。

孩子营养过剩最明显的问题就是孩子容易出现积食的情况，影响孩子肠胃健康，另一方面会增加孩子肥胖的几率，肥胖是孩子长个子的最大天敌。

不仅如此，还有一些孩子由于喜欢吃甜食，油炸食品等，这些食物吃的太多，不仅不利于孩子的身体健康，更容易增加孩子肥胖的几率，还容易增加出现厌食、挑食、偏食的情况。

想要孩子健康成长，补充营养是非常重要的，但一定要注意不要补得太过，只需要荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃肉食，保证营养全面均衡即可，饮食最好清淡一些，少盐，少油，少糖，这样才更健康，更利于宝宝的健康成长。

虽然父母都知道孩子长个子就需要补充营养，但现在很多父母却不知道如何给孩子补充营养，每个年龄阶段的孩子补充和身体所需的营养物质都是不同的，如果不能有针对性的给孩子补充营养的话，那么最终只是会起到事倍功半的效果。

作为父母的我们，想要帮助孩子长个子，那么就需要避免孩子沾染以上4种不利于长个子的习惯，此外，还需要给孩子做增高美食从，进行食补，从而更好的给孩子补充营养，助力孩子长个子。你做到了么？