我住的那个小区由于大部分人都是深圳基建工程兵出身，到现在大部分人是60-70岁左右，退休了事情不多，但可能由于出身的时候和当兵的时候生活都比较艰苦，到了现在随着年纪增大，身体或多或少都出现了一些问题。

针对这个身体问题，大部分人都采取了身体锻炼，女同志早晚跳广场舞，男同志主要以走路为主。这本来是个好现象，可是据我观察，也出现了一些做的太过的问题。比如有几个老同志，一清早大约4-5点钟就起床出去到公园锻炼走路，等我们起来出去上班，见他们陆陆续续回来，这时他们已经走了1-2万步了，这早上的空气也不适合呼吸；晚上吃完晚饭后又集体一起在小区里转圈走路，一天算下来平均一个人每天走了2万步以上！

过犹不及！年纪大了还这样强化这么大的运动量，实际上对身体特别是关节的磨损有较大的损伤。看看他们的样子，身体并没有本质的改进！只是他们自己给自己心里安慰和有一些事干。造成这种暴走路的运动也跟现在网络上的片面宣传有关。

那么年纪大了，怎么锻炼比较好呢？实际上运动是身体保持健康的一个方面，不是全部；更重要的一个方面是心里因素。如何保持心里快乐愉悦及对某些事的专注才是身体健康决定性因素！比如大家知道画家都比较长寿，为什么？就是画家在作画时非常专注！还有跳交谊舞也是，在和舞伴跳的时候也都较专注，心情也是非常轻松愉悦的，还有练歌唱歌 时也是这样。这些活动虽然没有比暴走运动量大，但实际效果比暴走好的多。

可是有些老年同志会说，我们既不是画家，也不会跳舞唱歌，没法这么做。实际上老年人报个老年画画和组织老年人唱歌跳舞是很简单，只要你专心去做就可以了，不是看你的水平有多高，表演有多好，只要你醉心于做这种事就可以了。老年朋友们你们认为呢？