拉伸既可以作为运动前的热身运动，也能作为运动后的舒缓动作。
儿童睡前进行拉伸运动具有多种益处，可以帮助缓解一天的疲劳，促进肌肉放松，提高睡眠质量，同时还能辅助儿童的骨骼发育。
小高老师整理了人民日报推荐的7个简单拉伸动作，孩子睡前做一遍，让身体舒适放松，睡得香长得高。
跟着人民日报学长高拉伸睡得香长得高
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