跌倒是最常见的老年人伤害，在因受伤而就诊的老人中，有一半以上是跌倒导致的。随着人口老龄化程度的加快，我国城乡老年人的跌倒问题不容忽视，有文献数据显示，中国老年人的年跌倒发生率为14.7%～34%。65岁以上老年人的发生率为28%～35%，75岁以上则上升至32%～42%。

河南省中西医结合医院护理部主任荫晴提醒，跌倒已连续多年成为中国老年人非故意伤害就诊的首位因素，跌倒除了给老年人造成身体上的损伤外，还会对老年人的心理健康、独立生活能力、家庭和社会关系造成一定程度的影响。

一、老年人跌倒的高危因素有哪些呢？

1.生理因素

随着老年人年龄的增长，身体机能慢慢下降，平衡能力减退，肌肉力量不足，视力不良；中风、心脏病等慢性疾病所导致的后遗症、并发症也增加了跌倒的风险。

2.行为因素

老年人存在多种慢性病共存的现象，服用的药物种类多，其中一些药物的使用或联合使用会增加跌倒的风险，用药越多、风险越大。另外，缺乏身体活动、过量饮酒、穿着不合适的鞋子，未使用助行工具等也都是增加跌倒风险的行为因素。

3.环境因素

一是室内环境，近一半的老年人跌倒发生在室内，家居环境中的危险因素涉及到地面、照面、障碍物、楼梯、家具、扶手等方面。

二是室外环境，室外的危险因素为照明不足，建造不合理的台阶，台阶边缘不清晰突出，人行道路面不平，雨雪天造成的地面湿滑，路面有障碍物等；这些都是引起老年人跌倒的危险因素。

4.社会因素

包括独居、居住环境、小区、公共场所、公共交通等没有经过适合老年人的改造，这些社会因素都会增加跌倒的风险。

二、简单的歌谣预防老年人跌倒

室内宽敞灯明亮，

障碍物品要注意。

基础疾病多关注，

下床活动四部曲。

睡醒平躺三十秒，

坐起缓慢要扶床。

站立停顿头不晕，

站稳行走才稳当。

衣裤鞋袜要选好，

大小合适底防滑。

洗漱沐浴如厕时，

防滑措施要做好。

头晕眩晕看不清，

原地不动不乱跑。

（声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。）