今天是一个难得的好天气！

按计划，今天应该去骑行，但刚刚骑车走了几百米，忽然发现风很大，考虑到今天想走的沿海环绕金狐山路线坡度比较大。于是果断决定放弃骑行，去跑步。

没想到，这样的决定不仅促成了一次难忘的探险旅程，还使的运动变成了“跑步+徒步+登山”的“综合性运动”，创造了我在一次运动锻炼中所用运动方式最多的历史。

跑步的距离大约十公里左右，从家里出发一直到金石滩大桥，都是沿着离海边最近的路跑步。考虑到年龄和自己不擅长跑步，我跑步都是慢跑，跑步速度大约在每小时八公里左右。

跑到金石滩大桥北侧，发现悬崖下面有一个废弃的建筑群。就想下去看看。经努力找寻，终于发现了一条依稀可辨的以通往悬崖下的“野路”。但这条路异常陡峭，都是风化的碎石和泥土，很滑，也很险。经过十几分钟，终于到达了海边的沙滩。

海边有一片长约二三百米饿金黄色的沙滩，两边的尽头是深入海中的悬崖。海边还有很多大小不一、高矮不同、奇形怪状的石头。在里面悬崖处，还发现了一个山洞。

从悬崖下上来，走过金石滩大桥大约几十米，有几个停车位。在这里，有看到一条通往海边的“野路”，随着我毫不犹豫地沿着这条在杂草和树木掩盖下的路走向海边，我的探险旅程也正式开始了。

走了仅仅大约二十米，就到了海边。大海就在我脚下90度悬崖的下面，我选择的“路”离悬崖最近处不到一米，让我一个走了“千山万水”的人也不免有些心跳。

此后五公里左右的距离的前半程，有一半的“路”在悬崖边缘，有一半根本没有路，都是在跳石上行走，或者在延伸到大海的大小石头上“跳跃”或“攀爬”。

这虽然不算远的五公里距离，我耗费了大约三个小时的时间，直到在一处渔港码头处，前进的路被延伸到大海里的小山隔断无法通过时，我才离开海边，向公路走去。

由于“探险”用时较多，现在已经是下午一点多了，超出了预计时间，还没有带吃的，已经很饿了。原来想环绕金狐山的计划也泡汤了。为了节省时间，我决定抄近路横穿金狐山回家。

走到公路发现，这里是“躺营营地”，这是一处非常漂亮，里面有大片草坪，处在海边的休闲露营玩乐的地方。

从躺赢营地大门直行，穿过海滨西路公路，有一条上山的“野路”，这样的路，都是登山爱好者和当地的人采摘“山货”走出来的路。

大约一个半小时，我从金狐山景区的北门走了出来。就此完成了：跑步（十公里）、海边探险徒步（五公里）、登山（三公里）自己在公路上徒步行走五公里，总计二十三公里的“综合性”运动。

行进的方式有跑步，有徒步，有攀爬，有跳跃“跳石区”，创造了我的“辉煌运动史”！