生当作人杰，死亦为鬼雄；至今思项羽，不肯过江东。老戏迷爱看《霸王别姬》，梨园行唱了百年，都爱看项羽的这份气概。

压轴的是霸王端灯回营，霸王一上台，必有一个亮相，这灯端的好不好，一个是看脚法，一个是看肘法，这里有个规矩，步必走七，端灯炸肘。霸王什么范儿，一个字，阔！

不但身形要绰，气势也阔，这才是霸王。中国人自古讲究形儿，什么都是个形儿，有形就有范儿。横劲的外延是肘，炸肘是忽然把横劲催到极致。霸王端灯，比喻的是个形，其中最显著的特点就是炸肘。

炸肘，便是这种横劲催发至极的体现，看似寻常，实则是拳法中极具杀伤力的技法。要想真正练成，不仅要懂，更要会催、会炸、会贯。

炸肘，并非简单的肘部发力，而是一种完整的劲力传导系统。肘部瞬间向斜下方45度快速打开的技术，炸肘，是发横劲。身上练得再好，用不出来也没用，最终还要导过来。

肘是中节，承上启下，贯通全身。初学者常犯的错误，就是孤立发肘，用蛮力去撞，而不懂得顺势催发，导致劲力断裂。

真正的炸肘，必须做到根节、肘节、梢节层层贯通，才能一气呵成，发劲如雷。沉肩坠肘是基础，肩撑肘横是关键，二者缺一不可。

有人练拳，沉肩坠肘过了头，结果成了死板的僵硬架势，毫无爆发力；有人过于依赖横劲，却忽略了内在的催动，导致劲力浮散，无法落地。要想炸肘练得真，必须明白——横劲催发竖劲，内力层层递进，才能形成真正的杀招。

练炸肘，离不开肩胛的运用。肩不是根，根在肩胛。肩轴能转，但不能乱动，只有肩胛的开合做到位，肘部的定位才能精准。炸肘不是单独的动作，而是整体结构的协调配合。

打拳时，肋开、胛卸、肘炸，环环相扣，内外合一，才能真正形成爆发力。这种催发的过程，就是由内到外逐层递进的“横催”法则。

高手一炸肘，背部瞬间挺拔，如同钢板支撑，劲力透达四肢。炸肘不是简单的手臂动作，而是整个人体结构的动静结合，真正做到整体如一，方能刚猛无匹。

许多练拳之人，沉浸于花架子，却忽略了真正的出劲之法。有的人出拳时脖子上大筋绷起，像钢条一样，这才是炸肘练到极致的体现。有人问，是沉肩坠肘重要，还是肩撑肘很关键？

答案是——两个都重要。一个是稳固的根基，一个是劲力的催发，二者相辅相成，缺一不可。武学的层次，由结构决定，层次的高度，则取决于细节的掌控。

打拳讲究整体合一，不是手上画圈，而是肘部炸开，腰身旋转，劲力传递，环环相扣，最终形成势大力沉的攻势。真正的炸肘，是蓄势待发，是瞬间爆发，是天地开合之间的刚猛之力。

霸王之势，便在于此。拳法修炼，归根结底，还是回到“形”与“势”上。形有了，才能撑得起气势；势足了，才能压制对手。武学之道，讲究的是一气呵成，刚柔相济，内外合一。

炸肘若能练成，出手便是杀招，一招制敌，势不可挡。真正的高手，不光练力，更懂得如何运力，如何催劲，如何掌控全局。正所谓，势起如风雷，炸肘定乾坤！