怀孕期间，孕妈们难免会察觉到自己身体的一些异常情况；

到了孕中期会发现自己的肚子有时候会突然收紧发硬，要缓一会儿才渐渐变得松软起来，孕妈们也多多少少会有点担心。

所以，今天小编就带准妈妈们了解孕期肚皮发紧发硬的原因~

孕妇个人体质

如果有些孕妈身材过于瘦削，肚子上的脂肪过少，随着胎儿月份的增加，肚子就会是硬的，而且这种发硬发紧的情况会一直存在。

如果之前肚子一直松松软软的，突然出现发硬的情况，则需要去医院看医生了。

肠胀气

孕妈妈怀孕后，体内的孕激素增加，会减弱胃肠蠕动频率，减少胃酸分泌，从而降低消化能力。

这时候如果孕妈妈吃得过多过饱，肠胃发胀后，和子宫抢占地盘，就容易使子宫紧张收缩，孕妈妈感到肚子发硬发紧。

小tips：孕妈妈平时要多注意饮食，尽量选择易消化的食物，少吃土豆、地瓜、豆制品等易引起胀气的食物。如果肠胃不是特别好，可遵循少吃多餐的原则，减少肠胃负担。

宫缩

假性宫缩

这种情况多出现在孕中期，很多孕妈妈都会不时感觉到轻微的宫缩，肚子轻微发胀、发紧。这种宫缩被称为假性宫缩，多是无规律的，间隔时间较长，每次持续的时间很短，不会引起分娩。

随着离预产期越来越近，假性宫缩的情况会越来越频繁，此时只要不伴随疼痛，就不必担心。

小tips：出现假性宫缩时，孕妈妈尽量不要走动，让宝宝在肚子里安稳下来。另外，可以调整呼吸，让呼吸保持平稳，身体放松，减少对子宫的刺激。

胎盘早剥

胎盘早剥，也就是宝宝还没有出来之前，胎盘全部或部分从子宫壁提前剥离了。这样情况容易发生在有妊娠期高血压相关疾病的孕妈妈，或者不小心磕碰到腹部的孕妈妈。

胎盘早剥的时候，孕妈妈的肚子可能会一直发硬，甚至出现腹痛、阴道流血、胎动异常，甚至休克、胎儿死亡等情况，需要及时就诊。

孕妇不能做的几件事？

如果孕期总感觉肚子发硬，这几件事情就别做了，一定要注意：

长时间保持一个姿势

长时间保持一个姿势，躺在床上看手机，坐在沙发上看电视，在电脑前工作；或者站着不动，不仅不利于孕妇的身体血液循环，还会导致肚子发紧、发硬，出现假性宫缩，不利于胎儿的健康。

所以建议孕妇不管是坐着还是站着，都要多转换一下姿势，站得久了可以走动一下，坐下休息一会儿。

频繁抚摸肚子

抚摸肚子需要注意频率以及力度，如果太频繁或者力度太大，不仅会打扰胎儿的睡眠，影响胎儿的健康，还会导致宫缩加重，导致胎儿早产。

孕妇劳累过度

怀孕以后，不管是工作还是运动，都得劳逸结合，千万不要让自己太累。

有些孕妇听说运动对身体好而且还有利于顺产，于是每天剧烈运动，适当的运动确实对身体有好处；但是过度的运动不仅会伤害到孕妇的身体健康，还会刺激假性宫缩加重，导致胎儿早产。