不想挨饿，不爱运动，又想减肥，这样的想法在很多朋友身上都有存在。所以他们会希望有那种不用节食，又没有副作用的方式来帮助自
每年9月是全民健康生活方式宣传月。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。顾名思义，三
减肥过程中，如果方法不当，经常会出现各种不良反应。脱发以及便秘都比较常见。但有种不良反应却容易被忽视，甚至很难与减肥联系
大家在减肥过程中，因为食物都是少油、少盐的，甚至是水煮的鸡胸肉。水煮蔬菜，会让大家难以下咽，甚至会因为乏味的减肥餐，而对
工作压力大，应酬多，身材开始走样，没时间进行健康管理，是很多中年人的生活写照。对于这些朋友，每年的体检都会格外关注一项内
如果让你选择一个最难减掉脂肪的身体部位，很多人都会选择腿部的脂肪。很多肥胖者都会因为下半身肥胖，担心别人叫自己大象腿。双
很多人在减肥过程中，经常会发生这样一种状况，本来减肥计划执行得很好，突然遇到意外情况，让你突然有一顿吃得很多，甚至是暴食
减肥者或多或少听说过代餐，“代餐”取其字义，就是取代部分或全部正餐的一类食品。根据中国营养学会发布并实施的《代餐食品团体
什么食物不用吃太多就能饱腹，能当饭也能当菜，含“糖”高、热量却很低，还有减肥、降糖、降胆固醇等功效？今天给大家推荐的这种
糖，或者说碳水，很多人都喜欢吃，甚至吃到停不下来。但大家也都知道，糖的过度摄入是发胖的主要原因之一，因此一些人走向了另一
对于想要进行医学营养减重的朋友来说，饮食上的建议可以归纳为：在减少总体能量摄入的前提下，做到食材种类丰富，营养均衡。中国
俗话说，一胖生百病。肥胖人群更容易出现各种慢性疾病，比如常见的“三高”。而想要改善身体指标，减重是一个很重要的生活干预的
前段时间，我们整理推荐的夏季自制饮料和家常凉拌菜的食谱推送以后，收到了很多朋友的热情反馈。的确，夏季大家普遍都会缺乏食欲
油是我们在烹饪美食的必不可少的一种食材，也和人们的健康息息相关。对于想要减肥的朋友来说，都会知道做菜要少放油。但对于我们
每年到了夏天最热的时候，很多人都有这样的感觉，连喘口气都是热的，整个人也是心浮气躁，减肥的效率自然降低，白白错过了夏季这
最近，一个关于早晨“空腹喝水对健康不利，甚至比不吃早餐的危害更大？”的话题的热度不减，引发不少关注和讨论。这种说法的“依
随着暑期来临，中小学生进入放假模式，规律的生活被打破，饮食也不会像上学期间那么均衡、规律。这个时候，家长朋友们更要注意孩
体重总是增加起来很容易，减下来很难。因为很多人都没有体重管理的意识，也缺乏一个健康的生活方式，肥胖人群的比例也因此越来越
对减肥人群来说，值得推荐的烹饪方式有蒸、煮、炖、拌等。作为其中的一大类，拌菜因为少油少盐、清爽可口，营养保持的比较完整，
夏季炎热，出汗多，需要多喝水。白开水虽然是最正确的选择，但很多人更喜欢选择饮料。但饮料即使是零卡零糖，里面的甜味剂不仅仅
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