在网络上流传着这样一种说法：“黑米能补黄体酮”，不少女性听说后就开始天天煮黑米粥，希望能改善月经不调、备孕困难，甚至缓解
洗澡，对很多男人来说只是日常生活中最简单不过的一件事。但你可能不知道，洗澡的方式和你洗澡时是否“用心”，其实深深影响着你
那些看似毫无征兆的倒下，其实有迹可循。有些人表面看起来健康，体检也没查出什么毛病，但他们的身体早已在悄悄亮红灯。我们总结
我越来越多地发现一个有趣的现象——不少高血压患者在养成“每天早起先喝茶”的习惯后，身体的某些指标竟在不知不觉中向好发展了
天一热，不少人会觉得头晕、心悸，甚至动不动就脸红气喘。这些都可能是高血压在悄悄作祟。尤其是在炎热的天气里，血管收缩异常敏
做完手术，医生常说：“你现在需要平躺六个小时，不能起身。”很多人听了都觉得疑惑：不是麻药已经退了吗？我感觉也没事了，为什
参考文献：《柳叶刀》2020年中国居民中风死亡原因研究世界中风组织《全球中风预防指南》最近，我的一位朋友在深夜突然晕倒，
很多人一听“癌”，脸就白了，仿佛听见了宣判。其实你仔细看，现在的乳腺癌，早期的十年生存率能到90%以上。什么意思？就是你
参考文献：丛媛. 应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指导[J]. 山西医药杂志(下半月刊), 2010.春暖花开，气温回升
参考文献：复旦大学附属中山医院肾内科研究指出，感染是终末期肾病血透患者的主要死因，尤其是肺部感染占比高达77.59%（来
胃，不是一个爱说话的器官。它不抱怨，不吵闹，哪怕你胡吃海塞、饥一顿饱一顿，它也只是默默地翻腾一下，顶多烧几次心，打几回嗝
一口气喘不上来，是种怎样的感觉？就像有人用塑料袋罩住你的头，让你怎么吸都吸不到空气。很多人觉得这是“老毛病”——年纪大了
你有没有过这样的经历？突然之间，手指像中了魔法一样开始发麻，或者脚背传来一阵阵蚂蚁在爬的感觉。你以为是坐姿不对、睡姿压到
我见过太多人在手术后长吁一口气，以为“癌症切掉了，问题就没了”。可现实是，手术只是一个开始，它像是打了一场恶战后暂时的胜
参考文献：王文慧等，《红薯对2型糖尿病患者血糖控制的影响》，中国临床营养杂志，2016李晓东，《膳食纤维与血糖调控——红
参考文献：国家卫生健康委员会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)中华医学会内分泌学分会.胰岛素临床使用专家共识（20
参考资料：1.国家卫生健康委员会，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》2.北京大学人民医院眼科门诊经验总结3.
参考文献中国营养学会，《中国居民膳食指南（2024）》国家卫生健康委员会，《中国成年人体重与健康管理白皮书》中华医学会内
参考文献：国家市场监督管理总局.《保健食品标识管理办法》.2021年修订版中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》
参考文献：胡永盛,王伟.中国慢性腰痛流行病学调查研究.中国疼痛医学杂志,2021,27(5):321-326.国家卫健委
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