为啥有那么多歌曲在缅怀青春？因为谁都希望自己可以停留在最有活力的时光中，不老不死，永葆青春。可是生命体早晚都要面临衰老，人在一点点变老的过程中会出现胶原蛋白的流失，皱纹不断显现，身体各处器官也在逐渐退化，免疫力更是一天不如一天。
那为啥喜欢运动的人总是要比同龄人看上去更加年轻呢？因为衰老分两种，如果控制好其中一种，那也能让我们可以达到延缓衰老的目的。一种是因为年纪的增长而产生的正常生理变化，叫“时间性衰老”，通常不可逆转，也无法停留；另一种就是因为人体长期不锻炼，身体某些部位出现老化，叫“习得性衰老”。
为啥那些出名的“长寿村”都在山沟沟里？因为地方闭塞贫穷，面朝黄土背朝天的日子就是天天干农活，多劳多得。因此当地老百姓基本这一辈子都不咋闲着，光运动去了。即便是地方小，医疗设备简陋，可他们从小吃粗粮还爱干活，所以根本上就避免了很多疾病的产生。
因此运动不但不会加速变老，反而还会在一定程度上相当于延缓了衰老。很多人用亲身经历也给我们展示了，一直坚持跑步的人不管是从外貌还是精神，看上去都要比同龄不运动的人年轻有活力，而他们的免疫力也比这些人要高，一年到头也很少吃药打针。
那么坚持跑步除了可以延缓变老，还有哪些好处呢？让小编来为大家解惑吧！跑步不仅让我们肌肉更加紧实，身材更好，还有可以抗癌和缓解压力。可靠数据显示，跑步一小时就可以多活七小时。也就是说我们每天坚持跑步一个小时，一年的时间就可以为自己增寿七年。
