好多家长都觉得，宝宝嚼不烂稍微硬点的食物，这没啥大不了的，等孩子大一点自然就好了。可实际上呢，6 - 12个月是训练宝宝吞咽和咀嚼能力的关键期啊！一旦错过了这个关键期，后面再让宝宝去学习咀嚼，那可就相对困难多了。所以，爸爸妈妈们一定要及时抓住这个关键时期，在日常生活中要有针对性地锻炼宝宝的咀嚼能力，这可是为宝宝以后能大口吃饭打下坚实基础的大事儿！宝宝咀嚼能力差，到底会带来哪些严重影响。

一、咀嚼能力差的影响！1. 发音不清晰：宝宝学说话的时候，是需要咀嚼肌的配合的。要是宝宝的咀嚼能力差，口腔肌肉、嘴唇、牙齿都得不到充分的锻炼，那说出来的话可就含糊不清了，语言发音能力也会比别人弱。2. 影响牙齿发育：宝宝经常不咀嚼食物，牙齿就得不到充分的咀嚼锻炼，这会导致牙齿生长缓慢，排列不整齐。到时候，地包天、双排牙、龅牙这些问题都可能找上门来，那可就麻烦了。3. 颜值也会受影响：多咀嚼可以锻炼下颚肌肉，让宝宝的脸型更好看。要是咀嚼不足，口腔肌肉得不到锻炼，那孩子的颜值可就大打折扣了。4. 智力水平都可能被拖累：咀嚼行为能够提高大脑的思维活跃性，让智力得到提升。充分的咀嚼运动可以促进脑部供血，刺激到主管记忆与学习的海马体，让它更加活跃。所以，咀嚼能力差的宝宝，智力发育也可能受到影响。5. 营养不良找上门：宝宝咀嚼的时候，消化系统会被唤醒。但如果宝宝只吃流食，不嚼食物，那消化系统就像没睡醒一样，食物进到胃里，消化和吸收就容易出问题，对肠胃也是个大负担，长期下去，营养不良可就来了。二、咀嚼能力不足，这些表现你要知道！1. 吃饭慢：别人家宝宝都吃完一碗饭了，你家宝宝还在那儿磨磨蹭蹭，半天没吃几口。2. 喜欢吃软烂的食物：稍微硬一点的食物，宝宝就不愿意吃，只喜欢吃那些软软的、不用怎么嚼的。3. 不喜欢嚼：给宝宝稍微硬一点的食物，他就直接吞下去，或者嚼两下就吐出来。4. 说话不清楚：宝宝说话的时候，发音含糊，有些音发不出来，或者发得不清楚。要是你家宝宝有这些情况，那可得多留意了，很可能咀嚼能力就不太好。三、抓住锻炼咀嚼能力的黄金时期！6个月左右：这是训练宝宝咀嚼和吞咽能力的最佳时期，也就是所谓的敏感期，千万别错过。8-12个月：这是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，这个时候要重点锻炼。在这些时间段里，咱们家长可得好好把握机会，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。四、增强咀嚼能力的食物，种类丰富！咱们可以给宝宝吃一些有助于增强咀嚼能力的食物。1. 水果类：苹果、梨、香蕉等，把它们切成小块或条状，让宝宝自己拿着啃咬，既能锻炼咀嚼能力，又能补充维生素。2. 蔬菜类：胡萝卜、黄瓜、西兰花等蔬菜，也是锻炼宝宝咀嚼能力的好选择。可以把它们煮熟后给宝宝吃，口感好，营养还丰富。3. 肉类：鸡肉、牛肉都是优质蛋白质的来源。可以把它们做成肉丸子或者肉条，让宝宝慢慢咀嚼，既能增加营养，又能锻炼咀嚼能力。4. 粗粮类：粗粮富含膳食纤维，能够很好地锻炼宝宝的咀嚼肌。像玉米、燕麦这些，都可以适当给宝宝吃一些。五、咀嚼能力的发育，阶段不同重点不同！1. 0-6个月（吞咽期）：这个时候宝宝主要靠吸吮来进食，还没办法真正咀嚼固体食物。2. 6-12个月（蠕嚼期）：宝宝开始长牙，可以用牙龈和刚长出的几颗牙齿来压碎一些较软的固体食物。3. 12-24个月（细嚼期）：牙齿数量增多，咀嚼能力进一步发展，能够咀嚼稍微硬一点的食物。4. 24-36个月（咀嚼期）：乳牙基本长齐，咀嚼能力接近成人，可以很好地咀嚼各种质地的食物。六、如何锻炼咀嚼能力？这些方法超实用！1. 循序渐进添加辅食：6月龄的时候，给宝宝吃较稀的泥糊状食物；7 - 8月龄，过渡到稠糊状；9 - 11月龄，加入鱼泥、碎肉这种颗粒状食物；1岁到1岁半，就可以给宝宝吃肉块、菜块这种块状食物了；2岁左右，“辅食”概念就可以慢慢退出啦，宝宝可以吃清淡的大人饭菜。按照这个顺序添加辅食，能让宝宝的咀嚼能力逐步得到锻炼。2. 家长示范咀嚼动作：吃饭的时候，家长可得好好发挥示范作用。要做出正确的咀嚼动作，引导宝宝模仿学习。要是觉得不够吸引宝宝，还可以把动作夸张一点，这样就能吸引宝宝的注意力，让宝宝有更多机会观察和学习啦。3. 提高宝宝对食物的兴趣：给宝宝做一些色彩鲜艳、形状各异的食物，吸引宝宝的注意力，让宝宝对食物感兴趣，自然愿意去咀嚼。4. 培养宝宝自主进食：给宝宝准备一套专属餐具，让宝宝自己吃饭，不仅能锻炼咀嚼吞咽能力，还能培养良好的饮食习惯。5. 准备磨牙棒、牙胶等：选择适合宝宝月龄的磨牙棒或牙胶，既能锻炼口腔肌肉，又能促进手眼协调能力。七、磨牙棒怎么选？这些要点要牢记！1. 看硬度：不同月龄的宝宝需求不同，磨牙棒有不同硬度，要根据宝宝的需求来选择。2. 材质安全、不沾毛：一定要选择材质安全的磨牙棒，而且不能沾毛，不然宝宝吃进去毛毛可就麻烦了。3. 一体成型好清洗：选择一体成型的磨牙棒，方便清洗，不会藏污纳垢，也不会在啃咬过程中掉零件。4. 看咬头长度：咬头长度要适中，符合国标，避免宝宝使用时卡喉。5. 看造型：可爱的造型更能吸引宝宝的注意力，让宝宝更喜欢抓握啃咬。宝宝的咀嚼能力可不是小事，关系到宝宝的牙齿发育、颜值、智力水平和营养吸收。所以，咱们一定要重视起来，抓住关键期，用对方法，锻炼宝宝的咀嚼能力，让宝宝健康成长！