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尿毒症的死亡人数似乎正在逐年增加，这个现象让人不禁想问，究竟是什么导致了这样的趋势？
天冷的时候，人们身体的各项机能都在悄悄发生变化，这种变化如果不加以注意，可能就会悄然影响我们的肾脏健康，甚至进一步诱发尿毒症。
更可怕的是，有些看似无伤大雅的习惯，在寒冷季节里竟然可能成为肾脏的“隐形杀手”。
天冷时不爱喝水咱们的身体在冷的时候会自动把血管收紧，这样可以少散失点热量，不过这样一来，肾脏那边的血流量也会跟着减少，过滤功能就可能受影响。
如果这时候还不多喝水，尿液就容易浓缩，体内的废物和毒素排不出去，时间一长，肾脏就容易受伤。
有位长期在户外工作的患者就是典型例子，他因为天气寒冷喝水少，出现尿量减少、腰部隐隐作痛的情况，但他一直觉得是累到了，没有在意。
进一步分析他的情况后发现，他不仅喝水少，还经常憋尿，这两者结合，导致肾脏承受了更大的压力，天冷时减少喝水并非无关紧要的小事，而是可能成为尿毒症的潜在导火索。
冬天常吃高盐食物我曾接诊过一位退休的厨师，他每天喜欢吃腌制品和咸味较重的食物，尤其在冬天更是离不开各种腌肉和熏鱼。
长时间的高盐饮食让他的血压居高不下，尿检时蛋白含量也超标，但他并没有察觉到什么明显不适，直到出现眼睑和脚踝浮肿才来检查。
经过仔细检查，我们发现他的肾脏已经出现了一些损伤的迹象，而长期吃得太咸是主要原因之一。
冬天的时候，饮食上可不能太随心所欲，特别是盐的摄入量一定要注意控制，不然肾脏的负担会越来越重，时间一长，患上尿毒症的可能性就会大大增加.
爱穿紧身衣物冬天天气冷，很多人为了保暖喜欢穿上厚重的衣服，甚至选择紧身裤、保暖内衣等贴身衣物。这些衣服虽然能让人暖和，但穿起来可能会挤压到肚子和腿上的血管，让血液循环不顺畅。
我们的肾脏依赖充足的血液方能有效过滤和排泄废物，一旦血液循环受阻，肾脏的工作能力便会降低，毒素就易于在体内堆积。
长期这样，肾小球可能会受损，慢性肾病甚至尿毒症的风险也会增加，有位年轻的办公室女白领，平时特别喜欢穿紧身裤，冬天几乎天天都穿。
她之前就有腰酸和尿频的情况，但一直没太在意，直到尿液里泡沫变多才去医院检查，结果发现肾功能已经不正常了。
这种状况很容易被忽略，尤其是穿紧身衣服导致腹压增大时，尿液排泄受阻，肾脏损害的速度会更快。
保暖固然重要，但衣物选择一定要适度宽松，避免压迫身体关键部位，否则可能对肾脏造成无法弥补的伤害。
天冷时频繁泡热水澡冬天泡热水澡确实是很多人喜欢的放松方式，尤其是天气冷的时候，泡澡时间容易不自觉地延长。
不过，长时间泡在热水里，人体会大量出汗，如果这时候不赶紧喝水补充，血容量就会减少，肾脏的血液供应也会跟着不足。
一旦肾脏缺血，过滤废物的功能就会受影响，时间一长，可能会损伤肾脏，甚至有尿毒症的风险。
有一位中年女性特别喜欢泡热水澡，她每次泡澡都超过半小时，但泡完后并不会及时补水，甚至还有头晕和心慌的感觉。
她起初以为只是低血糖，但后来发展到尿量减少和腿部浮肿才来医院检查。检查结果显示，她的肾功能指标明显异常，很可能与长期泡澡脱水有关。
这种习惯看似无害，实则隐藏着对肾脏的长期威胁，尤其在天冷时更容易被忽视，因此大家泡澡时一定要控制时间，泡完后要及时补充水分，避免因为身体脱水给肾脏带来负担。
冬天赖床不起寒冷天气里，很多人都喜欢赖床，甚至早上起床时间会比平时晚很多，这种习惯虽然看似只是生活方式上的调整，但实际上也可能对肾脏造成潜在危害。
长时间卧床会导致血液循环变慢，肾脏供血供氧不足，影响其正常的排泄和过滤功能，同时，赖床还容易导致饮食不规律和运动量减少，这些都会间接影响肾脏健康。
一位因尿毒症住院的患者告诉我，他退休后养成了每天晚起的习惯，早上不起床也不喝水，午饭前常常没有进食，这样的生活方式持续了几年后，他开始出现尿频、腰酸等症状，但并没有重视，直到出现恶心和乏力时才意识到问题严重。
检查显示他的肾功能已经衰退，长时间赖床和生活习惯不规律成为重要诱因。
这种案例提醒我们，即使天气寒冷，也要保持规律的作息时间，早起后喝杯温水促进代谢，让身体进入正常的运作状态，这样才能给肾脏一个健康的工作环境。
从喝水不足到高盐饮食，再到穿着紧身衣物、泡澡过度和赖床不起，这些看似无害的行为在寒冷的冬天里却可能成为肾脏的隐形杀手，严重时甚至引发尿毒症的发生。
肾脏是个默默工作的器官，等到它发出警报时往往已经晚了，所以在天气寒冷的时候，更要注意养成良好的生活习惯。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]维持性血液透析患者尿毒症皮肤瘙痒的相关因素分析及其对生活质量的影响，西南医科大学硕士学位论文
