健身对身心健康有着重要的贡献，越来越多人选择通过健身来保持身体健康，那我们简单罗列一下健身的好处有哪些？
1、减肥瘦身
对于久坐的人群，健身可以让其体脂率下降，保持良好的体型。
2、心情愉悦
如果你因为工作感到烦恼的话，健身可以让你更加开心。
3、提高睡眠质量
运动过后的人会更容易睡眠。
文 | 袁嘉俊
编辑 | 袁嘉俊
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