气血足不足，有个部位一看便知。这个部位是什么呢？就是我们心灵的窗户——眼睛。

眼睛对我们有多重要呢？有个成语叫作“人老珠黄”，说的就是人老了之后，眼睛也会变得比较浑浊灰暗，一个人的精气神好不好，一个人的气血足不足，看眼睛有没有神，有没有光泽就知道，你看活泼可爱的小孩子，一双大眼睛水灵灵的，明亮而有神。

中医认为：“目受血而能视”，肝藏血，开窍于目，也就是说想要眼睛看东西清楚，想要眼睛润、视力好，必须滋养眼睛的血液充足才可以。

为什么小时候父母总是教育我们少看电视，少玩游戏呢？我们用油灯来举个例子吧。

中医讲究精、气、神，把油灯里面的油比作我们的精，灯里面的火苗就是我们的气，灯点着后散发出来的光就是神。看短视频，刷手机，受到观感和声音刺激后，我们的心脏和大脑起心动念间就会调动“肾”里面更多的“精”去化神，这就是为什么有人躺平一天不动，只是刷刷手机看看短视频，也会觉得好累的原因所在。

因为本质上用眼的过程，无形中也是伤精费神的。神”是精气化而来的，而且“精”同时也生血，精与血可以互相化生，“精”消耗的多了，其实就是费血，血不足没有办法滋养眼睛，所以眼睛就会出现干涩、疲劳、视力下降、视物模糊等等。

最近门诊上，进入春季后看东西模糊、眼睛干涩的患者特别多，这就不得不说春天常见的4种病，一是感冒；二是过敏；三是眼睛干涩；四是情绪问题，焦虑抑郁，失眠等等。其实除了第一个，剩下的都与肝有关，春主肝，肝藏血，春天阳气生发，容易导致肝火过旺、肝血不足，如果肝血不足的话，在春天，以下这些症状就会加重：1.眼睛干涩、视力模糊；2.面色萎黄、发青、发黯；3.指甲脆弱、易断裂；4.月经不调；5.四肢麻木、抽筋；6.情绪波动，易怒、焦虑、抑郁等；7.头发干枯、易脱落；8.失眠多梦

那怎么补肝血呢？

春天可以适当吃一点补肝肾、补肝血的食物，像熟地黄、黄精、枸杞、桑椹等等，也可以加入一点疏肝的玫瑰花、佛手、菊花、绿萼梅。

还有就是切记不要熬夜，如果长期熬夜、尤其是在肝胆经当令的时间段（半夜11点-凌晨3点）不睡觉，肝胆无法得到充分休息，也容易出现肝血亏虚，肝胆虚火偏旺的问题。

还有就是不要过量饮酒，酒特别容易入肝经，助肝火，长期大量饮酒，会引起肝火过旺，导致肝血亏虚的问题。

我们还要记住：现在已经是惊蛰了，是肝气最足的时候，但也是肝火最旺，肝血最亏虚的时候，所以大家要注意清肝养肝。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。