家人们，今天必须和你们唠唠我这几年研究养生茶的心得，尤其是用山楂搭配出的几款茶饮，对调节血压真的很有帮助！

我之前体检的时候，血压有点偏高，整个人经常头晕乎乎的，精神状态也不好。后来我就开始各种研究怎么通过饮食调理血压，这才发现了山楂的神奇之处。中医讲，山楂性微温、味酸甘，能入脾、胃、肝经，不仅能消食化积，还能活血化瘀、调节血脂，对血压调节也有辅助作用。我尝试了好多山楂茶的搭配，下面就把我觉得效果最好的几款分享给大家！

先说说山楂陈皮水。准备12g山楂和5g陈皮，洗干净后，用沸水冲泡或者放养生壶里小火煮10分钟就行。我有段时间总感觉胸闷、心情烦躁，查了下好像是气滞血瘀，喝了这个茶之后，感觉整个人舒畅多了。它特别适合气滞血瘀型高血压的朋友，平时容易胸闷、胁肋胀痛的，喝这个再合适不过了。

山楂菊花水也很不错！12g山楂加上5g菊花，用沸水冲泡焖10分钟就能喝。我工作忙起来经常熬夜，第二天就头晕目眩，眼睛还红红的。喝了这个茶，清热平肝效果特别好，肝阳上亢、头晕目赤的症状缓解了不少，血压也跟着稳定了些。

便秘的高血压患者一定要试试山楂决明子水。同样是12g山楂和5g决明子，放锅里加水煮沸，小火煮10分钟，滤渣就能喝。我以前一上火就容易便秘，血压也跟着波动，喝这个茶之后，排便顺畅了，血压也没那么容易升高了，通便降脂、调节血压的效果看得见！

还有山楂玉米须水，10g山楂搭配15g玉米须，放锅里煮15分钟。我有个朋友下肢容易浮肿，血压也高，喝了一段时间这个茶，浮肿消了不少，利尿消肿效果真的绝，下肢浮肿的高血压人群可以试试。

要是高血压还伴有头痛眩晕，山楂天麻水就很合适。10g山楂和5g天麻，煮10分钟或者用开水焖泡20分钟就行。我头疼的时候喝上一杯，能舒服很多，平肝熄风、通络降压效果明显。

肝肾亏虚型高血压的朋友可以试试山楂杜仲水。10g山楂加上6g杜仲，煮水或者焖泡都可以。我喝了一段时间，感觉腰膝酸软的情况改善了，血压也稳定了些，补肝肾、通血管的效果还是挺不错的。

血瘀型高血压还血虚头晕的，就喝山楂当归水。10g山楂和5g当归，煮水或者焖泡20分钟。我每次生理期前后容易头晕，喝这个茶能缓解不少，活血化瘀、养血降压，对女性朋友很友好。

最后是山楂茯苓水，10g山楂和6g茯苓，煮10分钟或者焖泡20分钟。痰湿型高血压还伴有浮肿的，喝这个能健脾祛湿、利尿降压，我湿气重的时候喝这个，感觉身体轻松了不少。

不过喝山楂茶也有一些要注意的地方。胃酸多、有胃溃疡的朋友就别喝了，低血压人群也不适合。孕妇得少喝，容易拉肚子的和空腹的时候也别喝。咱们适量饮用一般没啥问题，但特殊人群还是得谨慎些。

希望我的这些经验能帮到大家，血压问题可不能马虎，大家平时在饭后喝喝这些山楂茶，既能帮助肠胃消化，又能清理身体里的淤堵和垃圾。咱们一起坚持养生，都健健康康的！

（文章来源于节气养身记公众号）