久坐族常出现 “上热下寒” 的亚健康状态：上半身燥热冒痘、喉咙痛，下半身却手脚冰凉、夜尿频多。从中医角度看，久坐伤身，会削弱脾胃运化功能，导致中焦淤堵，使得肾水无法上济心火，心火也不能下温肾阳。

调理这种体质，可参考《伤寒论》中的甘草泻心汤。方中黄芩、黄连清上焦虚热，干姜、甘草、大枣温补中焦，人参培补元气，半夏调和胃气。寒温并用，既能清上焦郁热，又能温补中焦阳气，对改善上热下寒体质很有帮助。

但需注意，中医讲究辨证施治，同样是上热下寒，有人可能兼痰湿、肝郁等问题，用药需根据舌诊等细致调整。建议找专业中医师辨证后再用药。另外，久坐族最好每隔一小时起身活动，这对改善中焦循环也很重要。