护士小华之前没有单独排过班，最近，婚纱照看她熟悉的也差不多了，科里急着用人，就给她排了班，排了倒班，会轮到夜班。

白天还好，可到了夜班人少，小华就有些莫名地害怕。

夜班不再怕，勇敢向前冲

亲爱的护士小伙伴们，不知道你们有没有过这样的经历，一个人上夜班的时候，心里总是毛毛的，害怕得不行。今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题。

据调查显示，超过 70%的人在独自面对黑暗和寂静的工作环境时，会产生不同程度的恐惧心理。这是非常正常的现象，所以别怕，你不是一个人！

比如说，我的朋友小李，他之前上夜班的时候，总觉得周围有奇怪的声响，吓得他心跳加速。后来他发现，其实就是风吹动窗户的声音。这就告诉我们，很多时候，我们的害怕是自己吓自己。

那到底该怎么办呢？首先，咱们可以给自己找点“伴儿”。比如放一些轻松欢快的音乐，让旋律陪伴着你，分散你的注意力。或者准备一个小夜灯，让环境不那么黑暗，给你一些安全感。

专家也建议，在上夜班之前，给自己做一些心理暗示，告诉自己“我能行，没什么可怕的”。这就像给自己的内心打了一针强心剂。

总之，一个人上夜班害怕并不可怕，只要我们找到适合自己的方法，就能战胜这份恐惧。让我们勇敢地迎接每一个夜班，把它当成是一次挑战自我的机会！相信自己，你一定可以的！

小伙伴们，你们还有什么克服夜班恐惧的妙招吗？快来评论区分享吧！