【参考文献】

1. 《中华心血管病杂志》，2023年第51卷，第6期

2. 《中国高血压防治指南（2023年版）》

3. 《老年医学研究》2022年第40卷，第3期

最近，门诊里又来了不少病人，都是换季时血压飙升、胸闷气短，甚至有些人在家里突然倒下，送到医院已经没了自主心跳。

尤其是老年患者，换季时就像在“走钢丝”，一个不留神就可能发生心梗、卒中甚至猝死。

前两天，一个65岁的老大爷就是这样走的。

他十几年来一直吃降压药，血压控制得不错，谁能想到，换季的时候突然发病，送到医院已经回天乏术。

所以今天咱们就聊聊，换季期间，长期服用降压药的患者，一定要注意避开这6件事，别让自己走上这条“不归路”！

这个65岁的老大爷，平时身体看着还行，高血压控制得不错，按时吃降压药，定期体检，家人也没发现什么异常。

可就在最近天气忽冷忽热的这几天，他突然觉得胸口憋闷，晚上睡觉总觉得喘不过气，白天走两步就累得不行，还冒虚汗。

他自己觉得是“天气变化，血压不稳”，根本没当回事。

结果，就在某天清晨，他突然倒在了卫生间里，家人发现时已经没有了脉搏！

送到医院时，医生判断是急性心肌梗死，再加上心源性猝死，已经抢救不回来了。

这件事其实特别典型，很多老年人其实在发病前都会有一些“预警信号”，但因为没有剧烈疼痛，自己也不觉得严重，就这么错过了最佳抢救时间。

所以，大家一定要记住，换季时这些症状千万别忽视：

· 胸闷、气短，活动后加重（可能是心脏供血不足）

· 夜间憋醒，不能平躺（可能是心衰的表现）

· 头晕、乏力、视线模糊（可能是血压波动过大）

· 突发冷汗、恶心、呕吐（心梗的非典型症状，尤其是老年人）

· 心慌、心跳紊乱（可能是心律失常）

如果你或家人有以上症状，千万别硬抗，赶紧就医！

【换季期间，长期服用降压药的患者，这6件事千万别做！】

有些老人一看天气变化，血压波动大，就自己擅自增减降压药，甚至有人觉得血压低了就停药，血压高了就多吃点。

这真的太危险了！

血压的稳定不是靠短时间的“吃多点”或“吃少点”来调整的，而是需要长期平稳控制。如果你今天吃多了，明天又少吃，血压起伏过大，血管就像被反复拉扯的橡皮筋，一旦承受不住，就可能导致脑出血或心梗！

所以，换季时如果感觉血压波动大，不要擅自调整降压药，一定要找医生评估！

这点真的很重要！换季时，早晚温差大，很多老年人早晨刚醒来就猛地坐起或下床，结果血管一时适应不过来，血压突然下降，大脑供血不足，直接晕倒，甚至出现脑梗或心梗！

正确的做法是——

· 醒来后先躺2分钟，活动一下手脚

· 然后慢慢坐起，坐着再缓一缓

· 最后才慢慢站起来，别急着走动

千万别小看这个细节，很多老年人就是因为早晨起床太猛，结果倒在了床边，家里人根本没反应过来。

换季时，很多老人怕冷，一出门就穿得严严实实，结果到了暖和的地方又猛地脱掉衣服，这种忽冷忽热的刺激，会让血管剧烈收缩或扩张，极易诱发心脑血管事件！

尤其是高血压患者，天气变化对血管的刺激更敏感，一不小心就可能诱发心梗或卒中！

建议：

· 出门时多穿“洋葱式”衣服，方便增减

· 早晨和晚上尽量避免温差过大的地方

· 不要突然进出空调房，避免冷热剧烈变化

很多人觉得“多喝水能降血压”，但其实，晚上喝太多水反而可能害了你！

尤其是晚上睡前大量喝水，可能导致夜间血容量增加，加重心脏负担，甚至可能引发心衰、心律失常，甚至猝死！

正确的做法是：

· 白天多喝水，晚上适量减少

· 睡前1小时内尽量少喝水

· 如果夜间口渴，可以小口喝一点，不要一次性大量饮水

换季时，很多老人喜欢吃补品，尤其是人参、鹿茸、阿胶、黄芪这些“补气血”的东西，觉得能增强体质。

但你知道吗？这些补品可能会让血压飙升！

尤其是人参、黄芪这些补气的中药，可能会让交感神经兴奋，导致血压升高，甚至诱发心梗！

所以，长期服降压药的老人，千万别乱吃补品，尤其是滋补类中药，一定要在医生指导下服用！

很多老年人怕血压波动，干脆整天窝在家里不动，觉得“少运动就不会出事”。

但其实，长期不运动，血管更容易老化，血栓风险更高！

建议：

· 适量运动，但避免剧烈运动

· 可以选择散步、太极、慢走等

· 每天至少活动30分钟，防止血栓形成

【结语】

换季是心血管病的“高发季”，尤其是高血压患者，一定要避开这6个危险行为，别让自己走上老年猝死的悲剧！

如果你家里有老人，一定要转发给他们看看，可能真的能救一条命！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。