近来，我察觉到一个令人揪心的事实，一个人郁郁寡欢的根本缘由，在于操持过多。

为啥越对别人上心操持，越被人厌恶？

不久前，友人向我倾诉苦恼，为何自己越是对他人上心挂怀，反倒越是遭人厌烦嫌弃？

其实，不少人和这位朋友的状况相似，每日都在为父母、伴侣、子女等诸多亲人操心费神，然而换来的却是对方诸如“太烦了”“太啰嗦”之类的抱怨……

最终的结果往往是，自己越是殚精竭虑，却越是将身边最为亲近之人推得更远。

这究竟是怎么一回事呢？要是自己不闻不问，对方要是变得愈发糟糕又该如何是好？面对这种“操心”的状况，究竟该如何应对呢？

今日，我就想和你深入探讨一番，这种让我们费力不讨好的“过度操心”现象。

热衷于过度操心之人，其背后隐藏着怎样的心理？

从心理学层面剖析，过度操心之人通常源于两种心理。其一为“唯有听从我的，才不会出现糟糕的结果”，这便是我们极力想要避开的“掌控欲”。

例如，过度操心的家长无时无刻不在留意孩子的一言一行，不让孩子去尝试任何具有挑战性的活动，主动将孩子的生活安排得密不透风，不给予孩子自主抉择的权利，还会频繁地询问并叮嘱孩子的生活状况，甚至对孩子的交友圈子也要横加干涉……

心理学上，过度操心的人属于内部控制点类型，他们觉得通过这种掌控所获取的力量，不但能够助力自己更好地守护对方，还能抵御生活所带来的不确定性。

其二是“我一定要帮对方把所有事情都料理妥当”。实际上，其背后的心理是“我担心你做不好”“我害怕你做错”。即便有些事情已然超出了他们自身的能力范畴，可他们依旧要把责任往自己身上揽。

然而，这种过度操心，常常会让对方觉得这是一种不信任的表现。这种心态属于迎合型投射性认同。

投射性认同乃是精神分析领域中极为重要的理论之一，它指的是诱导他人以特定的方式作出反应的行为模式，是一种极为原始的自我保护机制。

这种迎合型投射性认同，是极力在他人身上诱发内疚与感激之情，进而达成自己的成就欲与拯救欲，这也是人们为满足自我需求与自我价值所经历的途径之一。

人之所以能够成为一个完整的个体，是因为人具备追求卓越的本能，期望自己能够变得更为出色。

这种过度操心实则是他们实现自我价值的一种方式，归根结底是为了满足自身需求。所以说，过度操心并非真正意义上的关爱，而是一种带有强烈掠夺性的隐性控制行为。

你越是操心，越容易让亲人、伴侣、孩子渐行渐远

过度操心会引发怎样的后果呢？

极有可能导致关系变得愈发糟糕。在任何一种关系当中，过度操心所衍生出的强烈控制欲，都会带来负面的影响。

就好比：父母总是忧心孩子年过三十依旧未婚未育，担忧孩子会孤独终老、无人依靠，于是整日忙于催婚，想尽各种办法逼迫孩子去相亲，结果致使孩子愈发抵触与父母交流，甚至连电话都不愿接听……

这种压抑之感与不信任感会逐步累积，造成情感上的疏远，更不用说还会徒增个人的焦虑、抑郁等负面情绪。

过度操心的人常常会模糊自己与他人之间的界限，出现“费力不讨好”的尴尬局面。

他们常常牺牲自身的时间与精力去满足他人，并且渴望他人对自己的付出能够给予相应的积极回应。

一旦未能得到积极反馈，就会致使自我认同愈发匮乏，陷入对自我与他人的憎恶情绪之中。

由于自己的付出往往难以得到回报与认可，他们常常会感到无力、无助，甚至陷入绝望的境地。

有这么一句话：操心过度，注定命苦。要明白，每个人都是独立自主、自由的个体。

倘若无论你如何操心都无法改变对方，那就表明这是对方生命中必须经历的修行课题。强行涉足他人的命运，只会过度损耗你的心理能量，让你背负本不属于自己的人生责任。

切勿过度操心他人，哪怕是你的至亲

倘若你也因为过度操心而感到焦虑、疲惫不堪，不知该如何是好，不妨尝试以下几种办法：

学会课题分离，阿德勒认为，人际关系中所有的矛盾，无外乎两点：要么是自己的事情被别人插手了，要么就是自己正在插手别人的事情。

他提出了“课题分离”的方法，也就是这件事的后果由