2025年社保双政策齐发——延迟退休正式实施，养老金连续21年上涨。对于广大的3亿多退休人员来说，钱袋子能鼓多少才是关键。

那么工龄刚满15年、每个月养老金1800元的群体，今年涨幅能否冲上100元？咱们用数据来算算能不能破百。

首先，咱们先看政策风向

今年养老金调整有两大重点：一是全国涨幅控制在合理区间（参照去年3%），二是明确向中低收入者倾斜。什么是中低收入？参考2024年全国养老金均值3100元，低于这个数的基本上都能算中低收入者，像重庆、四川等地甚至地方均值仅2800元。而每个月领1800元退休金的退休人员，妥妥是处于倾斜照顾范围。

接下来，咱们一起看看调整的三大模块

养老金的调整永远逃不开三部分：定额、挂钩、倾斜。以2024年某地政策为例（今年大概率延续）：

定额加钱：每人每月固定加30元，不看年龄工龄，1800元养老金和6000元的一样拿

挂钩加钱：分两档计算

工龄价：每缴满1年加1.5元，15年工龄就是15×1.5=22.5元

基数比：按原养老金的1%加钱，1800元×1%=18元

倾斜加钱：70岁以上每月多30元，艰苦地区再加

把上述三块叠加计算：

70岁以下：30（定额）+22.5（工龄）+18（基数）=70.5元

70岁以上：70.5+30=100.5元

这意味着，工龄15年、养老金1800元的老人：

若不满70岁：月涨70.5元，涨幅3.9%；若满70岁：月涨100.5元，涨幅5.6%。

政策倾斜的隐藏空间

今年特别强调照顾低收入群体，地方可能通过两种方式加码：

提高定额标准：比如从30元涨到40元

降低基数比例：把1%调降至0.8%，让高养老金者少涨，省出钱补贴低收入者

假设某地将定额提到40元，工龄价提到2元/年，其他不变：

不满70岁：40（定额）+15×2（工龄）+1800×1%（基数）=40+30+18=88元

满70岁：88+30=118元

三类人最受益

刚满70岁的老人：高龄倾斜从无到有，每月多30元

缴费年限长的低收入者：工龄30年、养老金2000元的人，工龄部分能多拿22.5元

艰苦地区退休人员：比如西藏额外加50元，可直接拉动涨幅

警惕三大误区

盲目对标全国3%：低收入者实际涨幅可能达5%，高收入者可能只有2%

忽视地方差异：辽宁工龄单价1.5元，湖北可能只有1元，同样条件每月差7.5元

漏算视同缴费年限：下岗职工档案工龄需及时认定，15年工龄可能变20年

实操的两大提醒

抓紧认证：4月起多地开始养老金资格认证，逾期可能暂停发放

保存历年明细：对比2023、2024年调整情况，预判今年走势

养老金调整从来是“稳字当头”，既补历史旧账（如五年并轨过渡期收官），又平衡财政压力。对工龄短、基数低的老人来说，今年将是近五年最有可能实现高涨幅的一次机会。但记住，账面上的数字再好看，也比不上按时领到手的真金白银。

养老金调整从来不是数学竞赛，既不用羡慕别人领得多，也不必纠结自己涨得少。记住两个动作就够用：趁着4月各地细则出台前，赶紧翻出工资条核对最新到账金额；满70岁前三个月主动联系街道办更新高龄认证。钱到账后多逛两次菜市场，少听两场养生讲座——这才是退休金上涨最好的庆祝方式。

信源：

人力资源社会保障部2024年政府信息公开工作年度报告

https://www.mohrss.gov.cn/xxgk2020/zfxxgknb/202501/t20250124_535389.html

《人社部：适当提高退休人员基本养老金，向中低收入群体倾斜》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1826108114485005308&wfr=spider&for=pc