大家好，我是杨医生。现在年轻人好多就有肾虚的情况，其实，这跟没节制的生活习惯有很大的关系。

中医讲肾主藏米青，这个“藏”字就提醒咱得节制，得守住欲望。可年轻人面对诱惑要是管不住自己，气血就往外跑，肾米青藏不住，肾虚的各种毛病就都来了。

针对这种情况，这个方子仅有4味药就能缓解肾米青亏损引起的腰酸腿疼、关节不能受凉、头晕耳鸣、夜尿多、失眠健忘的症状！它就叫——“青娥丸”。由杜仲、补骨脂、胡桃、蒜组成。

杜仲作为君药，药性甘温补肝肾，让筋骨更强壮，腰膝更有劲儿，对肾米青亏损引起的各种毛病，调理效果特别好。

补骨脂，温补的好药材，既能温补肾阳，又能把肾米青给固住，防止肾米青无故流失。

胡桃，补肾，又能降肺气，要是肾气不足，肾不纳气，导致虚喘，吃它就挺管用。

最后说说蒜，是食材也药材，性辛温，能解表行气，让身体里的气机流通起来，以免补太多身体吃不消而壅滞，还能开胃消食。

这个方子对肾阳不足，寒湿侵袭导致的腰痛，调理效果非常好，还能补肾米青，改善因肾米青不足引起的各种早衰症状。

不过方子调理也是有限制的，阴虚内热，或者体内有积滞的人，就不太适合用了。