1.莲子百合汤
莲子1把，百合1把，沙参1小把，桂圆肉10来颗冰糖适量，
做法： 加水1.2升，煮40分钟左右即可. 连汤带料一起吃，清甜爽口！
宁心助眠，轻松入睡！ 别喝太频繁，怕你睡过头，迟到了
2.虫草花蒸鸡
3.西红柿炒鸡蛋
4.清炒菠菜
5.南瓜杂粮粥
分享5种睡得好的食物！比牛奶效果好，失眠、半夜醒的人一定要吃
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1.莲子百合汤
莲子1把，百合1把，沙参1小把，桂圆肉10来颗冰糖适量，
做法： 加水1.2升，煮40分钟左右即可. 连汤带料一起吃，清甜爽口！
宁心助眠，轻松入睡！ 别喝太频繁，怕你睡过头，迟到了
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