大多数人的日常生活都离不开手机，手机给人们出行也带来了巨大的便利，比如支付，打车等等，但是如果手机没电了，轻则无法玩微信，玩游戏等，重则则可能会耽误自己的大事。正因为这样，才让很多人都患上了“手机电量焦虑症”。

0~1级：这种算轻度甚至没有焦虑，这些人用到电量低于10%甚至自动关机都无所谓，这类人大多数都认为手机关机对自己工作，生活影响不大，即使没有手机玩，还可以去干其他事情。

2~5级：当手机电量低于50%，整个人就会变的不安，有人会把50%设置为自己的临界值，认为手机电量只要低于这个数值就会耗电非常的快，可能支撑不了多久就会关机，如果自己在外面，可能这个时候就要去找充电的地方或者借充电宝了。

6~9级：如果手机电量低于80%，有人就会认为手机需要充电了，对于有些人来说80这个数字很敏感，就像考试如果你考了70多，感觉考差了，但是如果考了80以上就还好。这类人大多数是手机的重度依赖用户，比如新闻工作者和电话较多的人

10级：这类人需要随时随刻把自己的手机电量保持100%，这类不是有严重的强迫症，就是手机快要坏了，认为手机不是100%电量下一秒就要关机了，如果低于这个数字可能就要充电或者插充电宝了。这可能会有点夸张，但在生活中这类人还是存在的。

那如何缓解呢？首先，适时让大脑“休一休假”，在生活和工作中注意紧张与松弛的交替，不使大脑陷入过于疲劳状态；第二，培养多方面的兴趣和爱好，不要过度依赖手机。