如果连续30天坚持每天吃一个苹果，你的身体将会发生怎样的变化？

·当你坚持吃苹果的第1天，香甜清脆的苹果会让你感觉到十分的爽脆，同时富含大量的果胶和水分，还会产生强烈的饱腹感，从而会降低你的一部分食欲。

·在坚持吃苹果的第3天，由于膳食纤维促进了肠胃的蠕动，可以有效帮助排便，此时你会发现便秘的问题得到了极大程度的改善。

·在坚持吃苹果的第7天，你在起床照镜子时发现自己的牙齿亮白了不少，且口气也变得更加清新。这是由于苹果中含有一种名为单宁酸的物质，能够帮助分解粘在牙齿上的顽固牙渍，从而达到一定程度上的去污效果。

·当你在坚持吃苹果的第15天，在没有任何运动的前提下，你会发现自己的体重开始下降，且皮肤状况得到了很大的改善。这是因为苹果不仅饱腹感很强，其中包含大量的维生素E和抗氧化物质，不仅可以减少雀斑和皱纹，改善皮肤，还能促进皮肤的新陈代谢，使肤色看起来越来越好。

·在坚持吃苹果的第20天，你发现自己的记忆力有了明显增强。这是因为人体内有一种名为乙酰胆碱的神经递质，有助于提高记忆和学习能力，而苹果中刚好也富含这种物质。

·在坚持吃苹果的第30天，你猛然发现自己的身体如同脱胎换骨一般，不仅气色变得非常的好，睡眠质量得到了有效提高，精力也变得更加充沛。这是因为苹果中含有大量人体所需的营养物质和微量元素，在持续滋养你体内的各个角落，它们已经对你的身体进行了大改造。

而此时的你也从每天坚持吃一个苹果中，得到了对健康的巨大收获。