膻中穴的“膻”字，几乎老一辈读音，大抵无误，原读皆为“Tan”，然而现今《现代汉语词典》为变其音为“Dan”，可能是基于现代汉语中该字发音之广泛性与规范性考量，故而众多朋友在探求此字的历程中相当艰难。

膻中穴，于人体之内，因其位置重要所在，中医大家皆敬而尊之，名曰“气之海”。今天，木子且来简单讲讲，何以通过正确的按揉技法，使其效用得以全然展现。《黄帝内经》：“气会膻中”，喻指膻中为全身气息聚拢之地，是以能调和人体遍体之气机，此诚为其被誉为“气之海”的缘由。激发膻中之效止咳平喘咳与喘，呼吸系统之疾，常见之症，而膻中穴实为纾解此类情况的一剂良药。按揉膻中可促肺经通顺流畅，增其活力，因而获止咳平喘之效。于患有慢性支气管疾患及哮喘罹患者而言，可激扬肺脏经络通畅，唤其潜能，使其老慢性支、哮喘等痼疾悄然消散。宽胸止痛胸臆憋闷、胸痛之症是现代人频现体征之一，多系情感不舒、气脉淤堵所导致。膻中者，为血气交汇的要穴，通过按摩可以促进胸部气血流通，减轻由气滞血瘀所导致的胸闷、胸痛。对于长期伏案工作、心理负担沉重的人群而言，按摩膻中穴无疑是一种有效的放松方式，有裨于助益身心协调。

养心润肺心与肺，实为生命运作关键枢纽，它们的健康状况直接影响着我们的生活质量。膻中穴在于心肺核心的区域，通过对其施以按摩可同步润泽并增进心肺运作效能。对于心悸、心慌、气短等情形，按摩膻中穴皆能致平和舒缓之效，久习之，更可增益心肺御疾之能，为我们的生存增添更多元气。止呕降逆此症缘于胃气逆行所至。而膻中穴，极有降逆止呕之功，经由推拿能谐和脾胃之能，纾反胃作呕等诸般不适之状。针对消化不佳、胃部炎症等病患，揉按檀中穴是简便而效显的辅助疗法。行气解郁情感之郁、气机凝滞是诸多心疾的起因所在，而经由揉按此穴，可疏解上焦之气血瘀滞，解由气血瘀滞所致心绪烦忧、神思萎靡等情态。至于性情不定、易怒易躁者，定期按揉膻中穴，确有助益于梳理心绪之乱，增进心理康健层次。宁心安神膻中穴的安心宁神之用，可致我们心怀宽慰，愁绪顿消。经由揉按，它能抚慰心境，睡眠品质得以提升。针对心绪烦扰、难以入眠等状况，按摩膻中皆可施其舒缓之功，让我们得以安享愈益宁静之夜，且次日精力旺盛。揉按膻中穴的技巧以一掌的掌心，按压穴位之上，复以掌根轻柔且平旋转动作，以舒其气，和其血。您可顺逆更迭而施于按揉，每次针对膻中穴施行2分钟的按揉，每日两次足矣。

木子提醒：孕妇、经期、体虚者、心肺疾病者不宜按揉。膻中穴，经由正确之按揉方法，我们可以轻易得其健康之益。