每个月总有那么几天被痛经“折磨”，站着痛坐着痛躺着痛，不管怎么样都痛。说到痛经，大家都会和红糖水联系起来：痛经？喝点红糖水。

除了红糖水，还可以试试这几种方法：

外敷保暖

腹部温暖能使血管扩张、血流加快，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。也可以选择购买市面上的暖宝宝，方便又持久地为腹部提供温暖。

按摩特定穴位，如合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）和三阴交穴（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）。用大拇指指腹分别按揉这两个穴位，每个穴位每次按揉3-5分钟，力度以穴位处产生酸胀感为宜。

保持健康的饮食习惯可以缓解痛经。例如，多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全麦食品。同时，减少摄入咖啡因和盐分也会起到一定的缓解作用。