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一、行程概览

推荐游览时间：4天3晚（春秋季最佳）

核心体验：喀斯特奇观+土司文化+非遗美食+清江秘境

二、行程详解

▍DAY1 时空穿越：土司王朝探秘

上午：恩施土司城（4A）

- 门票45元，建议游览2.5小时

- 现存最大土司文化遗址，九进堂建筑群完整展现元明清三朝土司制度

- 必看：土家傩戏（每日10:30/15:00）

下午：湖北民族大学非遗基地

- 预约参观民间工艺馆，见证西兰卡普织锦制作

- 体验土家打溜子乐器组合（提前3天预约）

晚餐：老城根吊脚楼餐厅

- 必点：腊蹄子火锅配柏杨豆干，人均60元

- 隐藏菜单：血豆腐炒蕨粑

▍DAY2 地质奇观：喀斯特王国探险

全天：恩施大峡谷（5A）

- 门票（七星寨+云龙地缝）370元含交通

- 精华路线：绝壁栈道→一炷香→双子峰

- 独家贴士：地缝区15:00后光影最佳

晚餐：峡谷人家农家宴

- 必尝：岩耳炖跑山鸡，酸酢肉

- 夜宿沐抚古镇（推荐归园田居客栈）

▍DAY3 清江画廊：山水诗画之旅

上午：清江蝴蝶崖（4A）

- 船票180元（含餐），8:30/13:00两班

- 5小时船程邂逅彩虹瀑布、笑面睡佛

下午：梭布垭石林（4A）

- 门票98元，奥陶纪海底迷宫奇观

- 重点游览莲花寨景区

晚餐：张关合渣航空路总店

- 必点：腊肉合渣+洋芋饭，人均40元管饱

▍DAY4 秘境寻踪：自然人文双体验

上午：鹿院坪（未过度开发原始村落）

- 徒步玄鹿地缝，探秘四级瀑布

- 交通：包车前往（单程1.5小时）

下午：土家女儿城（免费）

- 18:00摆手舞表演，体验西兰卡普DIY

- 伴手礼推荐：利川坝漆器、来凤藤茶

三、周边延伸游（2-3天可选）

1. 腾龙洞（利川市）

- 亚洲最大溶洞，激光秀+《夷水丽川》实景剧

2. 屏山峡谷（鹤峰县）

- "中国仙本那"，悬浮船拍摄需晴天10:00-14:00

3. 唐崖土司城遗址（咸丰县）

- 世界文化遗产，现存石牌坊堪称明代石刻巅峰

四、在地美食图鉴

1. 早餐江湖

- 老周夜市：油香+格格（羊肉/牛肉）

- 赵氏社饭：18种配菜的饭

2. 非遗味道

- 柏杨豆干：五香/麻辣味，可存放15天

- 鲊广椒：土家下饭神器，配炒腊肉绝佳

3. 时令限定

- 4月：社蒿粑粑

- 9月：富硒小土豆

五、实用指南

交通：

- 高铁站→市区：30路公交（2元）或的士（25元）

- 景区直通车：火车站旅游集散中心发车

住宿：

- 高端：奥山雅阁酒店（观景首选）

- 特色：花筑·硒茶小院（茶文化主题）

注意事项：

1. 景区多台阶，建议携带登山杖

2. 雨季备防滑鞋套，7-8月备薄外套

3. 少数民族村寨勿随意拍摄老人

这片北纬30°的神秘土地，用2.4万平方公里容纳了地球最壮观的喀斯特剖面。当清晨的薄雾漫过吊脚楼飞檐，当西兰卡普的经纬交织千年文明，恩施正以世界级的地质奇观和活态传承的土家文化，书写着武陵山脉最动人的旅行诗篇。