知道了以上内容，我们的脑子似乎清楚了很多，但似乎还是无从下手，不过不用担心，清晰力的建立并不复杂，做到这三个字就可以实现:写下来。

是的，只要写下来就好。

第一步:找一本普通的A5卡面抄，将纸页对折;

第二步:在上方写下当天所有要做的事，然后清空大脑，按权重将列出的事项标上序号，这样，目标就变得清晰可见;

第三步:收集一切可用信息，在页面左侧预测性地写下在某一时间段影什么，然后在底部统计“计划学习时间”和“可用学习时间”、这样时间也变得清晰了;

第四步:在页面右侧记录当天的实施情况，一天过后，对学习时间和习成果进行统计，时间利用效率便一目了然。