明明已经很累了，却怎么都睡不着，这种失眠属于虚性的失眠，也就是说，同样的状态下，气血充足，人就睡得着，气血不足，人就睡不着，因为人越劳累，消耗的气血就越多，当然就更加睡不着。

虚劳和虚烦不得眠者，经常出现在长期精神和身体疲劳的人中。比如面临成绩压力的学生、经常加班的人、身兼数职的家庭主妇，以及中老年人中气虚血亏者等。

气血不足的表现就是面色苍白，舌头的颜色很淡，容易心慌心悸，头晕眼花，疲乏无力，手脚发凉，入睡困难，就如前文提到的，越累越睡不着，或者睡着以后容易惊醒。

此时，增强体质、补气和血成为关键，有一个古方可以养血安神——加味无忧汤：当归15克、白芍15克、人参9克、竹茹6克、酸枣仁9克、茯神9克、牡蛎6克、远志6克、石菖蒲6克。

当归味甘，性温，入肝经，具有补血、活血、调经作用。对于肝血不足，神失血所致的失眠多梦有很好的改善作用，养血助眠，改善梦多，提升睡眠质量。白芍也是一个补血养血的药，当归跟白芍一起用，就会更补。人参，补气佳品，广为人知，能益气固本，增强体质。补气与补血并行，共同筑牢身体根基。

心神需依附于气血，气血不足，尤其是血虚，对心神影响尤甚。要让心神安定，则需养心安神之药。酸枣仁专治失眠，尤对虚性失眠效果显著；茯神生于松根，安抚心神之力更胜一筹；远志与石菖蒲合用，安神定志，相得益彰；牡蛎重镇安神，质量重而能镇压；竹茹则清上焦心肺烦热，助心神宁静。

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