人生海海，我们总会在职场中遇到形形色色的人。而有些“交情”，与其说是朋友，不如说是彼此消耗的“牛马之交”。 这些关系，不仅不能带给你力量，反而会拖累你的前进脚步。 你会不会也曾感到迷茫？

负能量的漩涡：你被困住了吗？

你是否在深夜刷着豆瓣“职场吐槽大会”，看着大家对领导、同事的抱怨，心里默默点头？这种共鸣感，其实正是一种负能量的体现。 发泄情绪固然可以一时痛快，但它解决不了问题，反而会让你陷入更深的焦虑和无力之中。

我一个朋友@薇薇，就曾深受其害。她为了融入新的团队，努力和一位同事赵姐搞好关系。然而，这位赵姐却是一个负能量爆棚的人，整天抱怨工作、抱怨生活、抱怨一切。 起初@薇薇还能劝慰她，但久而久之，她也开始变得消极悲观，甚至患上了轻度抑郁症。这并非危言耸听，负面情绪真的会传染，就像病毒一样，悄无声息地侵蚀着你的身心健康。 心理学大师戈尔曼就曾强调过情绪的传染性，抱怨只会让事情更糟。

反观那些成功人士，他们的经历也印证了这一点。 你听过清华“扫地僧”张立勇的故事吗？18岁南下广州打工的他，最初也身处充满抱怨和负能量的环境。但他没有被同化，而是选择远离这些负面因素，积极学习英语，最终改变命运，进入清华大学工作。 这难道不是最好的证明吗？

许多心理学书籍都强调了“底层影响因子”的重要性。 周乐在《正思维心理学》中，刘润也在多次分享中提到，周围人的认知水平会限制你个人成长上限。你的圈子，决定了你未来的高度。 吴军的职场专栏里，也收录了不少读者来信，讲述着职场同事间的勾心斗角、尔虞我诈。这些故事，无一不警示我们：职场关系的本质，往往是利益驱动。

我认识的小胡和小徐，就是活生生的例子。他们表面上是关系很好的同事，私底下却暗自较劲。 一次重要的项目中，小徐为了抢功，暗中破坏了小胡的工作，导致小胡被撤职。 这种职场上的“背叛”，在利益的驱使下，比比皆是。 查理·芒格曾说，同事关系的复杂性，源于人性的复杂性。吴军也指出，同事既是合作者，也是竞争对手。社会学家刘少杰更进一步指出，阶层固化导致的底层社交循环，会消耗我们的精力，阻碍个人提升。

破局而出：如何摆脱“牛马之交”？

我们该如何摆脱这种负能量的束缚呢？答案很简单：远离“牛马之交”。

首先，你需要主动地远离那些负能量的人和环境。 这并不意味着要与所有人划清界限，而是要学会保护自己，远离那些只会抱怨、只会拖后腿的人。

其次，提升自我认知，积极寻找积极向上的人脉。 和积极乐观的人相处，你会发现自己也变得更加阳光开朗。

再次，在职场关系中，要注重利益边界，警惕职场陷阱。 不要轻易相信那些表面友好的同事，要时刻保持警惕。

此外，要学会区分工作和交友，不要将职场和个人生活混淆。 工作上的同事，并不一定需要成为你的朋友。

最后，也是最重要的一点，突破认知壁垒，才能更好地规划人生。 只有不断学习，提升自我，才能拥有更广阔的视野，遇见更美好的未来。

结语：选择，决定人生

远离“牛马之交”，不是冷漠，而是对自己负责。 这不仅仅是职场生存的策略，更是获得幸福人生的关键。 你需要做的，就是勇敢地做出选择，选择积极向上，选择更好的自己。

大家在职场中都遇到过哪些让你感到疲惫的“牛马之交”呢？欢迎在评论区分享你的故事和经验，我们一起探讨，一起成长！