凌晨三点钟，公司办公室，我删掉了还没有写完的PPT文件。

“小赵，这个方案明天早上8点前必须发给我，客户等着看的。”晚上22点15分，领导的留言像极了一道催命符。

我揉了一下干涩的眼睛，看了一眼桌上已经凉透的泡面——这是我本周第四次加班到深夜。

手指悬在键盘上，屏幕上密密麻麻的文字逐渐开始变得模糊，我突然想起上个月体检报告上的“甲状腺结节三级、颈椎重度增生”，想起昨天女儿在电话里的哭泣：“妈妈，你答应今天带我去游乐场玩的……”

一幅幅、一幕幕的画面从我脑海中掠过，恍惚间回过神来我猛地合上电脑，然后抓起包包跑出公司，电梯下降的同时，眼泪不知不觉间已悄然滑下。

我鼓起平生最大一次勇气给领导发了一条信息：“对不起领导，这一次我不想加班了！”

这是我工作7年来，第一次拒绝加班。

说说那些年，我曾咽下的“为你好”。

记得23岁入职那天上午，领导拍着我的肩膀道：“年轻人，不要怕吃苦，好好干，我看好你……”长相平凡的我当时听到这句话犹如打了鸡血一样。

结果后来：

凌晨两点改完的设计稿被批为“没有灵气”，我只好点头哈腰说马上重做；

同事请假留下的烂摊子分给我，我只好赔着笑说道“没关系，我做得来”；

连续三年考评A+却总被“下次一定提拔”画饼，我只能安慰自己“资历不够”……

直到上个月，新来的95后实习生当面怼领导：“劳动合同里没有写明需要我24小时待命吧？”

当时全办公室死寂30秒，几乎落针可闻，我忽然发现自己的椅子扶手已被我的指甲抠出一条裂缝：“真解气啊！”

而真正让我清醒的是病床上的心电图监视器，住院10天，让我看透了职场的PUA。

连续熬夜两个月后，我在会议室晕倒被送进急诊室，都是带着一个“室”字，却让我经历了从天堂到地府。

领导来探望时说的话也很暖心：“小赵啊，好好休息，那个新能源汽车项目还在等着你呢。”

我看了一眼床头果篮的价格，呵呵，刚好抵上我被扣掉的全勤奖。

领导走后，隔壁床病友是一位40来岁的程序员，他一边咳一边苦笑道：

“以前我总以为代码比命重要，现在肺叶被切了一半，现在我才真正明白，公司没了谁都能转，可家里缺了我，天就要塌了。”

其实，我不想将这些糟心事说出来的，因为除了提醒自己不要忘记贫穷，不要忘记奋斗之外，再没其他任何意义，甚至还有一种炫耀苦难的自怜感。

苦，谁不苦呢，那就不说了吧！

我学会了适当拒绝！

自从我拒绝当“老好人”后，世界反而变好了，现在我每天6点准时下班，周末手机关机。

神奇的是，公司的项目进度反而更快了。当我不再包揽所有人的杂活，同事终于学会自己查找资料；当我不再无底线妥协时，客户反而更尊重我的专业意见；当我推掉一些无效社交后，竟有时间考下了搁置五年的职业资格证。

上个星期部门聚餐，新来的00后姑娘举杯敬我道：“赵姐，谢谢你让我知道，打工是不需要以命相搏的。”

最后，我想给所有像我这样的老实人提几个职场建议：

1、戒掉愧疚感 ：工资买的是工作时间，不是卖身契。

2、建立边界感 ：你的善良要有牙齿，否则只会招来吸血鬼。

3、警惕捧杀话术 ：“能者多劳”的下一句应该是“多劳多得”。

4、培养不可替代性 ：与其做100件杂事，不如把核心技能打磨到极致。

我们确实要生活，但我更希望，我们都能体面而又有尊严的活着。