中医方面讲究阳气充足，使自己身体更加健康，阳气对于身体来说非常的重要，而且我们自然万物都需要太阳的照射来进行人的生命运动，同样也需要太阳，同时也就需要阳气，对于男性来说如果体内阳气充足的话，使自己魅力更加的充足，阳气充足还能使自己身体更加健康，通常阳气充足的人有以下几种特点，我们一起来看一下。

一、阳气充足的男人通常会有以下几种特征

1.手脚温暖

对于男性来说，即使在寒冷的冬季手脚部位都比较温暖，说明体内阳气非常的充足，因为手脚温暖的人，身体血液循环就会比较快，能够及时的供应到身体的四肢，是四肢比较的温暖，相反，阳气衰弱的人通常会出现手脚冰凉，所以在平时一定要及时的补充自己的阳气。

2.胡须生长速度快

对于男性来说胡须生长的速度有很多因素影响，比如说遗传因素和内分泌分泌的因素对于男性来说，如果毛发生长过快，比如说呼吸生长过快，通常是阳气比较充足，雄性激素分泌比较旺盛。

对于男性阳气旺盛的人通常会有以上几种特点，如果你也有的话，那么说明你体内阳气比较充足，如果你没有的话也不要介意，通常会有以下几种办法能够改善。在日常生活中如果不要损耗自己的阳气，通常要改变以下几种习惯，首先要戒掉烟酒，其次也要注意以下几点，我们一起来看一下。

二、男性“耗阳”的行为，烟酒没有上榜，看完榜首，可别不以为然

1.蒸桑拿

很多人都不太了解，为什么蒸桑拿会消化到体内的氧气呢？虽然蒸桑拿能够排除体内的湿气缓解自己的压力，但是蒸桑拿会导致身体各个器官都带来很大的危害，容易使阳气加速流失掉，对身体有很大的危害，所以一定要少蒸桑拿。

2.贪凉

很多男性容易怕热，在夏天的时候多少喜欢吃一些生冷寒凉的食物，并且喜欢吃一些凉性的地方，长期下去就会导致阳气受损，损害掉我们的阳气，同时使阳气损失掉，导致阴气进入体内导致阴气堆积，影响到我们身体健康，对身体有很大的坏处，所以一定要及时的戒掉。

3.久坐不动

现在很多人因为工作的原因，通常需要一做就是一天，经常坐着不运动就会导致身体各个器官受到影响，导致血液循环变慢，器官正常，功能运转也会变慢，容易导致阳气慢慢的流逝，不利于身体的健康，所以一定要及时的改掉，这样才能使阳气保存在体内，使自己增强魅力。

4.熬夜

现在很多年轻人都比较喜欢熬夜，经常熬夜的话，就会导致身体各个器官的毒素堆积在体内，也不利于器官的自我修复，加速到阳气的流失。

男性朋友想要老得慢，最重要的一点就是运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多男性朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——普拉提运动，在家就能完成的懒人运动。一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。

下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，那就赶紧学习起来吧！

操作1：仰卧并抬起腿

用双手握紧张紧器的把手，将脚放在踏板上，并向前推动双腿。此动作可以提高臀部和大腿细小的效果。您也是一条大象的腿，因此您应该迅速采取行动。每天做三组这样的练习，一组做20组。

动作2：站立伸展

笔直站立，将脚放在踏板上，握紧张紧器的把手双手用力向上和向下伸展。这个动作可以达到拉伸效果，从而摆脱手臂上的肉。一组20次，每天进行3次练习。

动作3：臀部和腿部腹部训练

将脚放在固定踏板上，用双手握紧张紧器的把手，并利用我们的腰腹部力量躺下直到您躺在瑜伽垫上，这种腹部虐待训练才非常有效。每天做三组，每组20次，这样您就可以轻松拥有背心线。

这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就能开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！

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结语：我们一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，早做到早睡早起，很多人认为仗着自己年轻熬夜没有什么，其实长期下去的话就会导致阳气流失，降低个人魅力。