“站桩三年，手心发热、丹田发胀，我以为自己‘得气’了，结果师父当头一棒：‘你这叫瞎练！’”

大家好，我是贴吧老油条@桩子哥，练站桩5年，从当初的“麻胀热”到现在的“啥感觉没有”，走了不少弯路。最近发现吧里一堆人争论**“气感是不是生命力”**，有人说玄乎其玄，有人说是心理作用。

今天我就结合老中医和道家师父的指点，扒一扒这里头的门道，看完你可能怀疑自己练的是假站桩！

一、气感是“生命力的信号灯”，但不是生命力本身！

很多人站桩，一觉得手脚发热、后背发麻，就狂喜：“我打通任督二脉了！” 但真相可能很打脸——

气感只是“身体在加班”科学点说，气感可能是血液循环加快、神经敏感度提升的表现。比如你站桩时肌肉微颤，气血冲到末梢，自然觉得“麻胀”，这和生命力（元气）没直接关系！生命力是“隐形的电池”真正决定你健康的是元气（中医叫先天之本），它不靠感觉，而是看：熬夜后恢复快不快？感冒能不能自愈？体力是否持久？气感再强，一熬夜就虚，说明练了个寂寞！

（贴吧经典评论： “那我站桩半年，屁感觉没有，是不是白练了？”——别急，往下看！）

二、站桩的终极目标：从“追气感”到“养元气”

我师父当年说：“初学求感觉，入门忘感觉，大成没感觉。” 这话咋理解？

初级阶段：气感是“引路人”刚开始站桩，气感就像游戏里的“新手教程”，告诉你哪儿没放松。比如：肩膀酸→说明没沉肩；脚底发飘→重心不对。中级阶段：气感是“修理工”等姿势对了，气感会暴露身体暗病。比如我站桩时左腿发凉，一查原来是腰椎旧伤淤堵，调整半年才缓解。高级阶段：“无感”才是真升级真正内气充足的人，反而不追求热麻胀，而是**“站如枯木，内里江河奔涌”**。道家叫“炼气化神”，这时候生命力（元气）直接滋养五脏，根本不需要“感觉”提醒！

（贴吧神回复： “懂了！我站桩时总打嗝放屁，是不是在排毒？”——兄弟，你可能只是中午吃多了……）

三、警惕！这些“气感”可能是身体在报警！

不是所有气感都是好事，以下几种情况赶紧停：

头晕目眩→可能血压问题，别硬撑；胸口发闷→呼吸太刻意，改自然呼吸；手脚冰凉→气血不足，先补脾胃再练。

最坑爹的是“幻感”！ 有人站桩时觉得自己“灵魂出窍”，结果师父冷笑：“你那是低血糖，赶紧吃块糖！”

结尾

“所以，站桩到底要不要追求气感？” 我的答案是：“把它当GPS，别当终点站！”

条友们，你们练站桩有过啥奇葩气感？

欢迎吐槽！最后送一句我师父的话：“站桩不修仙，健康就是禅——感觉？不如睡个好觉！”

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