现在的应酬越来越多，五花八门的酒场饭局让很多人的身体吃不消，尤其是家里作为顶梁柱的男人。工作之余还要应付这些事情，长时间的去透支自己的身体，让自己一直处于一种亚健康的状态，长此以往终有一天也会倒下。如果你不知道自己现在的身体是哪一种状态，小编教你一招，在早晨起来后看一下自己是否有这三种表现，如果没有说明你身体素质还可以，如果有说明你该调整一下了。

第一点，早起之后的精神状态。

对于男人来说，晚上应酬经常到半夜，睡觉的很晚，而且精神压力也比较大，睡眠质量也不是很好。如果你在睡一觉以后，第二天起床仍然感觉非常疲劳，那你就需要注意了，你现在的肾脏处于一种极度虚弱的状态，精神力不会很高，你需要尽快去调节来缓解自己的压力。如果你休息一晚，第二天感觉精神抖擞，说明你身体还非常不错。

第二点，晨尿的状态。

早晨起来一泡尿，先放松一下膀胱，给自己来一个痛快的早晨。在排晨尿的时候，你可以观察一下晨尿的状态。正常人尿液的颜色呈淡黄色，而且不会有气泡；一旦晨尿发现尿液比较浑浊，而且还伴有气泡，说明肾脏不太正常，需要注意自己的平时习惯和饮食了。

第三点，脸色状态。

早晨起床后，男人们不要害羞，也可以去照一下镜子，观察一下自己的脸，注意这不是“娘”这是在关注自己的健康。如果你的面色发白，没有血色，那你需要注意了。正常人早起的脸色应该是稍有红润，有一些光泽。

看完后，赶紧去看看自己早晨后是不是有这三方面的问题，如果你都成功的“躲过”，说明你的身体还是非常不错的，那就赶快偷着乐吧。