撰文：小苏

宝宝刚出生时，那可爱模样宛如小天使，让宝妈满心欢喜。尤其是当宝宝出现“落地醒”时，宝妈们常常感到崩溃，仿佛小天使瞬间变成了小恶魔。

宝宝一放下就醒，这背后究竟有哪些原因呢？

新生儿身体和心理都较为脆弱。心理上，对陌生世界充满恐惧，缺乏安全感，渴望从家长身上获取安全感。身体上，容易出现肠胃不适，如肠绞痛，而被抱着时的蜷缩状态能缓解不适，一旦放下，不适来袭，宝宝自然惊醒。

宝宝出生后，家人常常抢着抱，导致宝宝习惯被抱的姿态，产生依赖感。当姿态改变，宝宝就会不适应，出现“落地醒”。

宝宝睡眠问题常见，睡不好、睡不踏实等情况使得宝宝对睡眠中的变化极为敏感。从抱睡到放下的过程，体位、触感、温度等变化会刺激宝宝，导致惊醒。

大人抱着宝宝时，睡眠环境舒适。但放下后，若床铺不舒服、温度不合适等，宝宝会感到不适而惊醒。未适应外界环境：宝宝熟悉的只有母亲，在母亲怀抱中能找到熟悉感。一旦被放下，熟悉的事物远离，宝宝容易惊醒。

小宝宝睡眠周期短，约 45 分钟，还分浅睡和深睡阶段。若在浅睡阶段放下或刚好到睡眠周期结束时放下，宝宝就可能惊醒。7. 自身发育问题：宝宝虽小，但维持身体平衡的前庭已存在。放下时身体倾斜角度变化，前庭发出警告，宝宝大脑接收信息后想调节平衡，从而惊醒。

宝宝出生后大部分时间在睡觉，睡眠中分泌生长素，身体也在发育。睡眠受影响，会直接影响宝宝发育。经常睡眠不好或喜欢被抱睡，不利于睡眠习惯养成。过度依赖抱睡会影响精神状态和健康状态，进而影响饮食习惯、作息习惯等。

睡眠问题会让宝宝性格脾气过激暴躁，精力不足，出现情绪多变、注意力涣散、精神系统认知障碍等。

如果遇到这种情况，作为父母的我们可以怎样做呢？

给宝宝建立优质睡眠仪式，对培养良好睡眠习惯至关重要。仪式感并非“虚”的，它能引导和促进孩子各种习惯培养和能力启蒙。如模拟晚上环境、睡前关灯、讲故事等，让孩子身体被动进入“准备睡觉”状态，培养良好睡眠习惯。

宝宝落地醒有时是家长落地方式不正确。落地要快，让宝宝采用蜷缩姿态，先放屁股再放头，宝妈贴近宝宝，让宝宝误以为还被抱着。

月子中心育儿嫂常用裹襁褓或睡袋的方法让婴儿快速入睡。这能给宝宝营造温暖环境，模拟母体内的包裹感，让宝宝感觉安心舒适，限制活动，防止惊跳反射而醒来。

解决宝宝“落地醒”难题需要家长的耐心与细心。通过正确方法、创造舒适睡眠环境、建立规律睡眠习惯，结合耐心观察和细心调整，就能让宝宝安稳睡觉，让育儿之路更加轻松。

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