大家好，我是中医曾军秀。冬天呢是调理身体，养好脾胃的黄金时期。今天我来给大家分享3个适合在早上吃的食物，让脾胃越来越棒！

第一个就是南瓜

南瓜当中含有丰富的果胶，就像是身体里的清洁工，可以把那些细菌啊、有害物质啊都吸附走，有排毒的作用。同时啊还可以保护脾胃，避免脾胃受到刺激。特别是南瓜熬的粥，软绵绵的，不仅容易消化，养胃的效果也特别好。

第二个就是鸡蛋

自古以来啊，鸡蛋都有着全能营养品的称号。它里面含有丰富的蛋白质，包括的钙啊、钾啊、铁啊等微量元素。那早上吃个鸡蛋啊，可以给咱们的身体及时补充营养。而且还能在胃里形成一层保护膜，减少刺激性食物对胃的伤害，促进肠胃细胞的再生，对胃有很好的保护作用。

第三个就是山药

山药呢具有一定的养胃作用，因为山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能帮助脾胃更好地消化吸收。并且它还是药食同源的代表。那我们都知道啊，山药有一层黏糊糊的东西，这层东西其实叫黏蛋白，可以对胃肠黏膜起到保护作用，还能促进人的食欲。

这三样食物，不仅营养丰富，还可以帮助我们养胃，尤其适合冬天早上来食用，能让脾胃更加强壮，身体更加健康。

那我们中医讲究的是药食同源，药补不如食补，能通过日常饮食来调理身体，是一种既安全又有效的方法，大家不妨试试看。