张韶涵保持好身材因为天生瘦？不，这里有一份她的塑身秘籍请了解一下！

最近，“不老童颜”张韶涵又上热搜啦，不过这一次是因为她大方给大家分享了自己的保养秘籍，不仅包括抗氧化，还谈到了自己身形纤细的保养方法，可谓是给粉丝们怒发了一波实在的福利。

虽然沉寂了一些年，但登上《我是歌手》舞台的张韶涵再次成为了众人眼中的焦点，除了一如既往的天籁之音外，还有她修长纤细的身材和数十年如一日未变的不老童颜。

十多年前的张韶涵在《海豚湾恋人》中就是一张清纯的娃娃脸。

但到了现在，她晒出的近照，依然有着甜美的面庞和纤细的身材，就连皱纹似乎也不曾在她的脸上留下痕迹，也难怪她一晒出长达千字的保养秘籍，就瞬间吸引了众多人去观摩学习。

虽然每个人体质不同，瘦身方法并不能完全复制，但小编还是从张韶涵的保养秘籍中提取了一些大家都可以借鉴的点，方便作参考。

她的保养秘籍中心就是戒糖。曾经的张韶涵也是不吃糖会死星人，但后来的她意识到了摄入过多的糖分会造成皮肤老化、身体机能退化，而且过多的糖分是肥胖的元凶。所以张韶涵开始有意识地戒掉精加工的糖，比如不喝奶茶、罐装饮料，不吃蛋糕、冰淇淋等甜点，少吃特别甜的水果和酸奶，一定要用强大的意志力去战胜它们。

除了戒糖外，张韶涵也推荐了无麸质饮食法。麸质是小麦中的一组蛋白质，可以让面粉变得有弹性和韧性，无麸质饮食在欧美也十分流行，喜欢无麸质食品的仙女们可以多尝试。但目前没有证据表示无麸质饮食对健康有益，所以大家主要通过调整饮食结构，粗细搭配就好哦。

张韶涵还大方推荐了酪梨、亚麻籽、嗜酸乳杆菌、蓝莓等等有益于消化、补充维生素的食物，大家可以根据自己的实际情况去尝试一下哦。

张韶涵还在微博上分享过保护嗓子的秘籍，她提到了自己绝对不会去碰辛辣和油腻的食物，这些也是会造成肥胖的重要因素，看来在每一点上，她都尽量做到了最完美。

然而张韶涵也不仅仅满足于通过食疗来保持身材，她在平日里也完全没落下健身，在录制《我是歌手》的间隙，她即使回到温哥华，在有时差的情况下也会坚持健身，而她最爱的运动就是瑜伽，在上台前，她也会抓紧时间做15分钟瑜伽，除了塑性外，还能静心。

如此佛系又充满生活的热情，也难怪造就了张韶涵现在的厚积薄发，相信美丽又健康的她的歌手之路，会越走越好的！