清明千万不能碰到6件事，有两种人要格外注意。

划重点，今年清明很特殊，这六件事绝不能碰。家人们，明天就是四月四日，也就是一年一度的清明节了。在老一辈人的认知里，清明可不只是个普通节日，它处于阴阳相交的关键节点，阴气在此时达到巅峰。而今年清明更是多年来最为特殊的一次。

家里有老人、孩子的朋友这条内容务必看完，因为接下来要讲的六件事直接关系到一家人的顺遂安康，这可是老祖宗历经千年总结的宝贵经验。清明节六大禁忌一不小心就踩坑。

·1.夜间尽量不外出。清明前后不少人会选择在夜晚路边烧纸缅怀先人，但这不仅存在火灾隐患，还对健康不利。夜晚本就寒气袭人，加之湿度大，身体在这样的环境下极易被寒湿之气入侵。早睡早起让身体顺应阳气的生发节奏，才能活力满满。

·2.忌言语无忌。清明节是庄重肃穆的祭祀节日，交谈时一定要避免提及不吉利的字眼。老人们常说这天乱说话既冲撞了节日的氛围，也容易引发他人的不悦，管住嘴就是在为自己积攒福气。

·3.上午九点前别洗头洗澡。早晨阳气正从体内缓缓生发，此时若用一盆凉水洗头洗澡，就如同给刚燃起的火苗泼了一盆冷水，阳气被浇灭，整个人也会变得萎靡不振，失去活力。

·4.拒绝"无效锻炼"。很多人习惯天还没亮就出门锻炼，认为这样能抢占先机，收获健康。但在四五点钟夜晚还未完全退去，此时锻炼打破了人体的生物钟，破坏了阴阳平衡，不仅无法达到锻炼效果，还可能损害健康。

·5.别过度沉浸悲伤。清明节寄托着对逝去亲人的思念，但过度悲伤会消耗大量的精气神，影响身心健康。而且坏情绪具有传染性，若将家人当成发泄口，随意发脾气不仅伤害家人感情，还会破坏家庭的和谐氛围。不妨出门走走，看看春天的美景，舒缓内心的情绪。

·6.远离大补食物。随着清明到来，万物复苏，人体的精气神也在不断提升，此时若过度食用鲍鱼、虫草等大补食材，身体无法及时消化吸收就会在体内积聚，引发上火等问题反而得不偿失。

清明养生正当时，这些食物要多吃。清明前后是调养身体的黄金时期，多吃阳气足的食物能为全年的健康打下坚实基础。

·1.紫苏：在《本草纲目》中紫苏被称作纯阳之草，它浑身都是宝。对于那些特别怕冷，即便穿得很厚，盖很多被子都难以暖和的人来说，紫苏茶堪称冬日里的暖阳，多喝能有效改善畏寒症状。

·2.焦枣：民间一直流传着少吃鸡鸭少吃糖，多吃焦枣和粗粮的说法。焦枣不仅口感香甜还富含多种营养物质，能为人体补充气血，增强体质，是清明时节养生的不二之选。

家人们，老祖宗留下的这些经验都是为了护佑我们的健康，今年清明一定要重视起来，做好这几件事让新的一年顺遂平安！