2018年又在忙忙碌碌中过去，回首2018，哪些年初制定的小目标都没有完成，新的一年，是不是要把2018年未完成的2017年留下来的2016年制定的计划转入到2019年的计划中呢？

现实生活中，很多人都是一样，年年制定目标与计划，年年将计划往下一年移。反思一下这一年都做了哪些？才发现自己似乎在原地踏步，因为身上背负的东西太多了，这些本不该背负的东西，让我们失去了前进的动力。

2019年，是时候扔掉这些不必要的负重，减轻身上的压力，从轻出发。

过多的目标

不管你是不是目标制定的狂人，还是茫无目标的浪子，2019年，是该给自己设定些目标清单，但需要注意的是，目标不要设立太多。

现实生活中，目标设定的越多，就越不容易实现。到年底了，回顾哪些还在努力中或已放弃的目标，你会觉得自己没有用。

目标的制定本是帮助个人集中力量往一个方向奔跑，太多的目标就像四处奔跑的兔子，诱惑着你四处追击，到最后落得个两手空空。

建议将新一年的目标指定在3-5个，超过5个以上，大脑记得就不太清楚，让大脑保持清晰而明确的方向十分重要。

过多的助人

助人为乐本是好事，但如果你助人成习惯了，可不是什么好事。

不管是生活中还是工作中，你是不是给过别人太多的承诺和帮助，有时候连自己的事情都没有完成却去帮助别人完成他的事情？

因为不好意思拒绝，你像一直陀螺，漫无目的四处旋转，当有人喊你帮忙，你就像被抽了一鞭子，旋转的更快了，这种状态似乎永远停不下来，就因为不好意思拒绝。

如果你能跟随自己的内心勇敢说不，生活会变得更加轻松，你会有更多时间用来努力实现自己的重要目标。

建议遇到你不想做的要求时，试着说“不”。如果不好意思说“不”，那就说“我等等再答复”，等你打定了主意，再表示拒绝。

过多的信息

早上从睁眼起，手机似乎就不曾离开你的视线，刷牙走路吃饭，厕所办公室地铁，不管何时何地，你的双眼都停留在手机屏幕上，刷着你想要的信息，看到段子哈哈大笑，看到茅塞顿开的观点随手收藏。

翻开你的收藏，那些令你茅塞顿开的信息被收藏后，似乎被打入冷宫，你再次宠信的又有多少？

短资讯并不能增长我们的知识，却只会使我们信息过量。如果你能把手机的各种APP推送关闭了，每天或每周都会多出不少时间。

过多的分心

以前有人说过，同时处理多项任务是个好习惯。

但一旦同时进行多项任务处理的时候，看上去是在忙忙碌碌，但实际的效率能有多少？

当大脑因为长时间多项任务处理而乱套时，所谓的多任务化是否能完成呢？

所以，你需要专注于正在做的一件重要事情，其他事情等做完这件事情后再考虑。

过多的签到

过去一年，你坚持在各种APP上签到，最终得到了多少钱？如果你觉得不值得，那么在新的一年里，停止这种每日让你回忆有没有签过到的行为吧。

在手机上留下你确实需要的APP，其余不常用甚至一年用不到两次的删除吧，或者用小程序来代替。

过多的应酬

老客户、新客户、潜在客户、老朋友、老同学、老领导、新领导……应酬总是不断，昨天的酒还没散尽，今天的宴请有得开始，除了护肝不开车，似乎也没有别的方法可以应对。

我们常常把那些不重要的应酬当成人生大事来应对，有时候老熟人太多，生活也越有负担。如果是没有必要的应酬，那么想个理由拒绝吧，实在拒绝不了，那么开车去是个好办法。

新的一年，把精力放在那些对你十分重要的人身上吧，比如你的爱人，你的父母孩子。

过多的瘫坐

瘫坐正在慢慢腐蚀你健康的身体，长时间瘫坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。

给自己定一个闹钟，每过45分钟站起来伸展一下腿脚，或走上5分钟，或踮起脚尖站立3分钟。

如果你想保持健康的身姿和体魄，那就养成常站立多走动的习惯吧。

以上7条，如果能完成3条以上，你会发现你的心不再焦虑，完成7条，你的人生也将从轻出发！

2019年，我们一起从轻出发！欢迎关注收藏。