夏季到了，天气越来越热，稍一运动就会出一身汗，口干舌燥，经常是吃不香、睡不好。因此，在夏季，在饮食上要调理，多吃上一些“碱性”食物，老话说：“夏吃碱、火气减”，也是有一定道理的~

一般来说，火气旺的人往往体质偏酸性，遇到不太顺心的事情很容易生气发火，要知道“气大伤身”，减少发火对身体好~

平时在饮食上多吃一些酸性食物，尽量少吃一些油腻的火锅、麻辣烫、烤羊肉等，多吃一些碱性食物，让身体维持酸碱平衡，对强健体魄、提升免疫力有好处。

咱们下边就来分享4种碱性食物给大家，别管有钱没钱，记得要多吃，养好身体才有更多的精力好好工作、努力学习，更进一步！

一、黑芝麻

自古人们就知道“以黑养黑”，黑色的食物对滋养头发有好处。尤其是黑芝麻更是富含多种氨基酸、也是非常好的碱性食物，调节酸碱平衡，经常吃上一些，滋养肌肤，对保护发际线有好处。

黑芝麻直接炒一炒就香喷喷，平时可以经常吃一些。方便随身携带的黑芝麻丸，当作日常解馋小零食，磨牙小点心是好选择，特别是五谷磨房无糖黑芝麻丸，0添加白糖，黄金比例搭配了黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚制作出来的黑芝麻丸，口感更香，营养也更丰富。

每一颗黑芝麻丸都是独立小包装，方便携带，易贮存，随时想吃就吃，及时给身体补充营养，酸碱平衡，精力充沛，偶尔加班工作也能游刃有余~

二、蔓越莓

蔓越莓又称鹤莓、小红莓等，就好像红色的小葡萄，果肉厚实饱满，汁水酸酸甜甜，口感非常好。蔓越莓虽然吃起来口感酸酸甜甜，但是却是碱性水果。

蔓越莓饼干、蔓越莓蛋糕、蔓越莓咀嚼片，蔓越莓果汁等多种美食，都非常好吃，但是，更喜欢的还是蔓越莓干。

蔓越莓干不仅富含多种维生素、类黄酮等抗氧化物质，还含有大量的果胶，对滋养肌肤，延缓衰老有好处，对促进肠道蠕动，减少体内多余的脂肪、垃圾等也有帮助。

三、葛根粉

在湖北钟祥有着“长寿之乡”之美誉，这里的老人普遍比较长寿，坊间有“60岁还小，70岁满街跑，80岁气色好，90岁100岁老人随便找”~

常言道：“靠山吃山靠水吃水”，这里地理环境非常适合葛根的生长，葛根研磨成用开水冲调，分分钟就成为营养美食，晶莹剔透的葛根粉吃起来温润、细腻，好消化，营养足，对滋养肌肤，肠道清洁，调节酸碱平衡等都有好处~

钟祥葛根粉，堪称是大自然的馈赠美食，对调养身体有好处，别不懂吃哦~

四、燕麦片

燕麦是不可多得的粗粮，不仅蛋白质含量高，而且还含有钙、磷、钾等人体必须的多种矿物质，而且膳食纤维含量高，被称为“越吃越瘦”的食物，对管理体重有好处。

农科院世壮燕麦片，从种子的选择到种植都有着严格的要求，无污染、无添加、无农药化肥，是不可多得的粗粮美食，有需要煮制（开水煮3分钟即食），也有开水冲泡即食两种选择，可以家里、办公室里各备上几袋 ，随时想吃就吃，用它来代餐主食，更利于健康。

（有人吐槽说，这农科院世壮燕麦片包装有点丑，但是品质好啊~营养丰富，吃起来也放心~）

身体好，才是真的好！记得挑选营养的食物，及时给身体补充能量，调节酸碱平衡，精气神上来了，工作起来也会更加得心应手~