周日，你系着围裙，手忙脚乱地收拾餐桌上的碗筷，丈夫翘着二郎腿斜靠在沙发上，一遍笑，一遍吃着旁边的水果，看着眼前的一切，你心中默念：“他是男人，每天的工作太累了，家里的这些琐事还是我来做吧。”这样的场景，你是不是很熟悉？或者曾经也经历过。

在亲密关系中，我们总以为，爱是理解、是包容、是共情对方的辛苦和疲惫，是站在对方的角度去感受和理解对方，却忘了——现实常常会给我们泼上一盆冷水，过度的共情会让我们迷失自我，让关系变得失衡，当共情变成了单方面的牺牲，爱就成了压垮自己的最后一根稻草。所以，如果不想陷入迷茫与痛苦，就不要过度共情你的伴侣。

《我的前半生》里的罗子君，原本是个养尊处优的全职太太，陈俊生一句“我养你”，让她十年如一日地活在“体谅”的牢笼里。每天的生活就是逛街、买衣服，把自己打扮得美美的，满心欢喜地等着陈俊生回家。在她的世界里，陈俊生就是她的天，她的一切。她把所有的情感和精力都倾注在了陈俊生身上，过度地共情着他的喜怒哀乐。

陈俊生遇到压力，罗子君急得像热锅上的蚂蚁，想尽办法为他排忧解难。她放弃了自己的社交圈子，一心扑在陈俊生身上，生活里全是围绕着他的需求打转。陈俊生加班到凌晨，回家后瘫在沙发上：“今天开会又被老板骂了，累得头疼。”罗子君立刻端来热茶，轻声说：“你歇着，孩子作业我辅导。”陈俊生习以为常地点头，转身刷起了手机。她完全沉浸在陈俊生的痛苦里，却忽略了自己内心的感受。

可陈俊生呢，他在外面打拼，面对的是复杂的社会和巨大的工作压力，他的内心早已在不知不觉中发生了变化。他开始觉得罗子君不懂他，觉得她只是一个只知道享受生活的家庭主妇，无法在事业上给他提供实质性的帮助。最终，陈俊生出轨了，他爱上了那个能在工作上与他并肩作战的凌玲。

离婚那天，罗子君哭着问：“我为你放弃了事业，体谅你所有辛苦，为什么你还要出轨？”陈俊生沉默片刻：“你对我太好，好到让我觉得……你不需要我。”当罗子君听到这个回答时，她感觉整个世界都崩塌了。她怎么也想不明白，自己全心全意地爱着陈俊生，为什么换来的却是这样的结局？

其实，罗子君的悲剧就在于她过度共情了陈俊生，失去了自我。而是她把自己的生活完全建立在陈俊生的基础上，没有自己的追求和目标，当陈俊生的世界发生变化时，她毫无招架之力。罗子君的悲剧，在于她把“体谅”变成了自我剥削。她包揽一切家务、育儿、甚至丈夫的情绪，却让陈俊生失去了参与家庭的责任感。研究指出，当一方过度承担，另一方会逐渐将付出视为“理所当然”，甚至因缺乏价值感而向外寻求存在感。

在爱情里，爱不是单方面的救赎，而是并肩作战的默契。过度共情伴侣，容易让我们失去自我，变成对方的附属品。当我们的世界只有对方时，一旦对方离开，我们就会陷入无尽的痛苦和迷茫之中。所以，爱情应该是相互成就，而不是一方完全依附于另一方。

再看看《三十而已》里的顾佳，顾佳是一个非常优秀的女性，聪明能干，有远见卓识。她不仅把家里打理得井井有条，丈夫许幻山创业，她一边打理公司财务，一边照顾儿子，甚至为融入太太圈熬夜做蛋糕，为了许幻山的公司，她四处奔波，拉业务、谈合作，付出了无数的努力。

许幻山呢？他性格冲动，缺乏头脑，顾佳深知他的缺点，所以总是想要保护他，帮助他实现自己的梦想。她为许幻山安排好了一切，从生活到工作，无微不至，在很多时候，她都替许幻山做了决定。

许幻山抱怨客户的时候，顾佳立刻安抚：“别生气，我去和他们沟通。”后来，许幻山出轨了实习生林有有。他对着顾佳怒吼：“你永远那么完美，让我喘不过气！”当顾佳发现许幻山的背叛时，她感到无比的震惊和痛苦。

她不明白，自己为这个家付出了这么多，为什么他还是会做出这样的事情？其实，顾佳的问题在于她过度共情许幻山，没有把握好共情的度。她忽略了许幻山作为一个成年人的自主性和责任感，过度地干预他的生活和工作，导致了他的压抑。许幻山觉得自己在顾佳面前就像一个没有长大的孩子，没有自己的主见和尊严。后来，许幻山遇到了林有有，林有有年轻、活泼，她对许幻山充满了崇拜和欣赏，让许幻山感受到了前所未有的自信和满足，以至于渐渐迷失了自己，背叛了顾佳。

顾佳的“完美”，实则是以爱为名的控制。她替许幻山解决所有难题，却让他失去了面对压力的能力和自我价值的认同。苏芩曾经说过：“你越锋利，越能筛掉渣男；你越柔软，越容易吸引寄生虫”。在爱情里，双方应该是平等的，都有权利表达自己的想法和感受。当我们过度共情对方，替对方做决定时，就会剥夺对方的自主权，让对方感到压抑和不满，长此以往，感情就会出现裂痕。

婚姻里最毒的鸡汤，莫过于“爱他就该无条件付出”，当我们把全部的注意力都放在伴侣身上时，就会忽略自己的需求和感受。当我们过度共情伴侣，过度地迁就和包容对方时，就会让对方觉得我们的付出是理所当然的。

当我们过度共情伴侣时，我们会时刻关注着对方的情绪变化，对方的一举一动都会牵动着我们的心，会让我们身心疲惫，甚至患上心理疾病，这样，感情的天平就会逐渐倾斜，最终导致关系的破裂。

爱情就像一架天平，需要双方共同付出和努力，才能保持平衡。真正的爱，不是无条件的付出，是理解对方的疲惫，但不替他走完所有的路；是心疼对方的压力，但不替他扛下所有的难。

爱情不是生活的全部，我们要有自己的梦想和追求，就像《人世间》里的周秉昆和郑娟，他们共担风雨，却从未让谁活成谁的影子。所以，不要过度共情你的伴侣，一定要留三分给自己——毕竟，先学会心疼自己的人，才有能力照亮彼此的未来。