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于当世之中，有性情暴烈者，稍有不悦便怒不可遏；有慈眉善目者，忍辱负重，待人谦恭，气度非凡。修身之要，在于修德；养生之道，须先制怒。或曰，喜怒哀乐，人之常情，身处此纷扰之世，谁无愤懑之事？然则，无论养生修身，怒皆有害无益。古人有言：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”人若胸怀宽广，忍辱不争，自能远离是非，无忧无虑，逍遥自在。

《论语》云：“小不忍，则乱大谋。”司马迁于《史记》亦述：“小不忍害大义。”民间更有谚语：“忍能生百福，和可致千祥。”“一勤天下无难事，百忍堂中养太和。”唐张公艺之《百忍歌》有云：“仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍。思前忍后，装聋作哑。忍字行天下，忍字结邻近。忍淡泊以养神，忍饥寒以立品。忍勤苦则有余积，忍荒淫则无疾病。”清时钦差大臣林则徐大堂之上，悬“制怒”二字，以示古人早识怒之害。

林则徐为两广总督，一日办公怒摔茶杯，见“制怒”二字，悔悟己过，拒仆相助，自扫碎片，以示悔意。与人相处，若因小事而怒，乃缺乏涵养。易怒之人，当如林则徐，自知加强修养，心平气和，以理服人，不可放纵怒气。

中医论怒，言怒生于气，气怒相因。怒则血气耗散，肝火旺盛，伤肝损身。世人因怒身亡之事，屡见不鲜。古语云：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死。”三国时诸葛亮三气周瑜，周瑜怒而吐血身亡，此等事例，世人皆知。怒气多因贪欲私心而起，邻里争吵、马路争执，皆因小利小害。若以淡泊之心待名利，怒气自消，不为得失而怒。

人生在世，难免遇怒。若能将怒转为感激，怒气化祥和，可达高尚之境界。感激伤你者，因其磨练你心志；感激绊你者，因其强化你能力；感激欺你者，因其增长你智慧；感激斥你者，因其教你忍耐。感激众生，因其使你人生更加绚烂多彩。

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