春分的脚步悄然临近，大自然焕发出勃勃生机。在这个万物复苏的季节里，我们的身体也迎来了养生的好时机——祛湿气。

湿气，这个影响我们身体健康的“隐形杀手”，在春分时节尤为活跃。别担心，只要我们多吃两种食物，就能有效排出体内湿气，让身体轻盈如燕。

春分时节，雨水充沛，湿度较大，人体容易被湿气侵袭。湿气重会导致身体，出现各种不适，如困倦、乏力、消化不良等。

因此，祛湿气成为了，春分养生的关键。而在这众多能祛湿的食物中，薏仁和赤小豆，无疑是佼佼者。

1.薏仁

薏仁，又称薏米，是一种常见的药食同源的食材。它性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用。在春分这个祛湿的关键时期，薏仁简直是为我们量身定做的养生佳品。

薏仁的吃法多样，既可以煮粥，也可以煲汤。今天给大家推荐一道，简单的薏仁红豆粥。首先，准备薏仁和赤小豆各一把，提前浸泡几个小时。

然后将浸泡好的薏仁和赤小豆，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。等到粥变得浓稠，薏仁和赤小豆都熟烂了，就可以关火了。

这道薏仁红豆粥不仅美味可口，还能有效地祛除体内的湿气。

2.赤小豆

赤小豆，就是我们常说的红豆，它的颜色鲜艳，营养丰富。赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，对于春分时节的祛湿养生来说，再合适不过了。

赤小豆可以用来煮汤，也可以用来制作红豆沙。这里给大家介绍一道，赤小豆排骨汤的做法。将排骨洗净切块，赤小豆提前浸泡。锅中加水，放入排骨焯水去腥。

然后将排骨和赤小豆，一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，转小火慢炖。炖煮一个小时左右，直到排骨和赤小豆，都熟透入味。加入适量的盐调味，就可以享用这道，美味又养生的赤小豆排骨汤了。

除了食用薏仁和赤小豆，春分祛湿还需要注意一些窍门。首先，要保持室内空气流通，避免潮湿的环境让湿气加重。

其次，要适当运动，通过运动出汗，来排出体内的湿气。最后，要保持良好的作息习惯，早睡早起，让身体的生物钟正常运行。

春分将至，抓住这个祛湿气的时节，多吃薏仁和赤小豆，排出体内湿气，让身体在春天里焕发出勃勃生机。