老话说得好，“水一静，连胡子眉毛都能照清楚” 。这话挺有道理的，人一烦躁，脑子就容易乱，嘴比脑子快多了，说话也容易不过脑，没有深浅。
所以啊，烦躁的时候最好别说话，安静待着，保持沉默，让情绪自己过去。这不是怂，反而是种大智慧。
这种智慧，如同深潭中的静水，表面波澜不惊，内里却蕴含着强大的力量。
一、烦躁时说话容易坏事说话这事吧，得看时候。
烦躁的时候说话，十有八九得后悔。
哲学家苏格拉底有个著名的"三重过滤"理论：
在说话前，要经过真实、善意、重要性的三重检验。
但在情绪失控时，哪还想得了这么多。
人们往往忘记了这层过滤，任由伤人的话语脱口而出。
《红楼梦》里就有这么一出。
贾宝玉惹了事挨打，他妈王夫人一着急，话就说得特别难听。
结果呢，不但没解决问题，反而让家里更乱了。
所以说，烦躁时说的话，往往都是气话，说完就后悔。
很多时候，人一烦躁，大脑就管不住嘴。
这时候说的话，都带着情绪色彩，特别容易造成误解和伤害。
有句话说的好: 愤怒时说出来的言语，如同射出的箭，一旦离弦就无法收回了。
二、不说话反而更有用烦躁时闭嘴，不是怂，反而是种本事。
聪明人都知道什么时候该闭嘴。
达·芬奇画《最后的晚餐》的时候，画到犹大这个人，怎么画都不满意，特别烦躁。
但他没急着找人抱怨，而是安静地观察。
结果在教堂里看到一个执事的脸，突然就有了灵感。
你看，有时候安静下来，给情绪提供一个缓冲的空间，反而能想出好主意。
其实，人啊，不说话的时候，大脑其实在悄悄工作。
就像充电一样，等充好了，重新审视自己的情绪，看问题就更清楚了。
三、怎么管住自己的情绪拿破仑说：“能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
能自我控制情绪是一个人心智成熟的重要标志。
情绪这东西，来了就来了，关键是怎么处理。
老子说得好，心要静，要空，这样才能看清事情。
苏轼被贬到黄州的时候，那叫一个惨。
但他没整天抱怨，反而写下了“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”这样的好诗。
这就是境界啊，情绪来了，看看就好，别太当真。
《皮囊》里的一段话让人印象深刻：“zhen 正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。
以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。”
现在有很多管情绪的方法，比如深呼吸啊，正念冥想、认知重构，换个角度想问题啊。
这些教我们如何在情绪来临时保持觉知，既不压抑，也不放纵，而是以平和的心态去观察和接纳。
说白了就是，情绪来了别急着反应，先看看它到底想干嘛。
写在最后现在生活节奏这么快，谁还没个烦躁的时候。
但越是这种时候，越要管住嘴。
正如印度诗人泰戈尔所说：“安静些吧，我的心，这些大树都是祈祷者啊。”
让我们学会在烦躁时保持安静，让情绪如流水般自然流动，却不被其吞噬。
这不仅是处世的智慧，更是生命的艺术。
