我每次洗澡时间长，有次洗了半小时，差点嘎掉，洗着洗着就感觉头晕目眩，用毅力支撑着坐到了马桶上，眼前一黑一黑的，缓了缓，又开始干呕……
查了一下，可能是洗澡前四五个小时没有进食，也可能是有点低血糖，贫血，加上洗澡时间过长，空气不流通。
建议同样洗澡洗得久的朋友，别这样了。后台也有粉丝哭诉：
"洗完澡皮肤干得像蛇蜕皮""搓完澡浑身发痒起红疹""热水澡一泡，直接晕堂子"……
朋友们，冬天洗澡不对，等于是在玩命啊！
有人一天洗三回澡，皮都快搓没了还嫌不够爽；
有人在澡场能泡两小时，起来直接变"人形蒸汽馒头"；
更有些人，用40~50℃热水烫猪毛似的往身上浇——您这是洗澡还是给自个儿褪毛呢？
老话说“人洗四澡，命比纸薄”，冬天有4个时间劝你最好别洗澡，千万别不当回事哦！
赶紧小板凳坐好，别再作死了！
冬季4种洗澡方式不可取（字字见血）①别洗得太勤
北方的老铁，一周洗1-2次足够了，南方喜欢出汗的朋友隔天洗就行，知道为啥吗？
举个例子：
皮肤表面有层天然油脂膜，相当于手机贴膜。你天天拿钢丝球刷手机屏试试？
皮肤比手机屏娇贵多了！那些说"不洗澡睡不着"的，建议直接买瓶医用酒精擦身，保证杀菌又省事（手动狗头）。
②时间别太长
见过泡澡把自己泡成"注水肉"的吗？有位大哥泡40分钟，起来直接两眼发黑栽浴缸里。
划重点：淋浴5-10分钟，泡澡别超20分钟！
浴室缺氧可不是闹着玩的，特别是心血管不好的，别洗个澡，命都没了。
③水温别太高
某女子把水温调到47℃，洗完浑身通红像煮熟的大虾。
第二天直接进医院了——低温烫伤！
实际上，洗澡水温最好是37-40℃，别拿自己涮火锅了，超过42℃就是作死。
皮肤科医生原话："热水烫澡一时爽，屏障修复火葬场"
④力度别太大
东北人有搓澡文化，他们在澡场搓个澡后脱胎换骨、宛若新生一样，皮肤都感觉被抛光了。
一到澡场，搓澡巾往身上一怼，搓澡师傅的澡巾都要搓冒烟儿，嚯！那力度堪比挖掘机拆房。
皮肤科数据：过度搓澡会让皮肤失水率暴增300%。建议搓澡用软毛巾，力度以"猫舔毛"为标准。
那些搓得浑身通红的，您这不是搓澡，是给自己刮痧呢！
冬天建议少搓澡（反常识暴击）
知道搓澡巾为啥叫"皮肤杀手"吗？纤维材质的搓澡巾，放大看就是钢丝网。
有个狠人每周搓两次，结果皮肤屏障直接报废，现在天天抹药膏像刷油漆。
医生说："健康皮肤搓一次得缓半个月，您当皮肤是韭菜呢？割一茬长一茬？"
还要注意！冬天这4个时间别洗澡（保命指南）①发烧时
发烧还洗澡，边洗边抖成筛子，体温会直接飙到40℃。
洗澡不会降体温，只会给病毒开高速通道。
②空腹或吃得太饱
洗着洗着就会胸闷气短头晕想吐，保你一洗马上有反应。
空腹会血糖低，一洗澡血液循环加速，导致供氧不足。
太饱了血液大量流入胃部，其它部位缺血，会造成头部缺血更加严重。
③醉酒后
酒精+热水=致命CP。
有位老哥酒后泡澡直接送ICU，医生说再晚来半小时就准备开追悼会吧。
因为酒后洗澡，热水容易导致热气聚集在体内难以散发，加重醉意，容易导致呕吐。
而冷水会让血管收缩容易导致血管破裂，加感冒。
④过度疲劳时
996下班太累了想洗个热水澡放松一下，小心猝死警告！有位程序员加班后洗澡晕倒，脑门磕马桶上缝了8针。
因为洗澡本身就耗气伤身，虽然一时爽，但洗完后人会浑身发虚，有种气血被耗尽的感觉。
早上洗澡好还是晚上洗澡好？（终结玄学）
什么时间洗其实不重要，说早上洗清醒一整天，晚上洗助眠的，都是扯淡！
关键看个人生物钟。
中医教授指出，不管是早上洗还是晚上洗，重要的是擦干！擦干！擦干！
朋友们，听劝，洗澡记住这四个保命原则：
保命第一条，洗澡时间别太长；搓澡别太重，你不需要刮墙皮；水温别太烫，拒绝烫猪毛；频率要控制住，皮肤才会好。原创声明：本文结合30+皮肤科文献及真实案例创作，抄袭必究！
