家有宝宝，家长们最关心的就是孩子的健康成长，而营养均衡是关键。可有时候，宝宝出现营养不良的情况却不易察觉。其实，宝宝会通过一些信号“告诉”我们。今天就来聊聊，有哪5个信号说明宝宝出现了营养不良，尤其是最后一种，知道的人少之又少。

体重增长缓慢

宝妈小李发现，自家宝宝原本体重增长得很规律，可最近几个月，体重几乎没怎么增加。每次带宝宝去体检，医生都会提醒体重增长不达标。这很可能是宝宝营养不良的一个重要信号。宝宝在成长过程中，体重应该随着年龄的增长而稳步上升。如果宝宝摄入的营养不足，无法满足身体发育的需求，体重增长就会受到影响。小李反思后发现，宝宝最近挑食严重，很多有营养的食物都不爱吃。于是，她开始变着花样给宝宝准备食物，增加食物的趣味性，吸引宝宝的食欲。经过一段时间的调整，宝宝的体重逐渐开始正常增长。

身高发育滞后

宝妈小王一直期待着宝宝能快快长高，可对比同年龄段的孩子，自家宝宝的身高明显落后。医生检查后表示，营养不良是导致宝宝身高发育滞后的常见原因之一。骨骼的生长需要充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。如果宝宝长期缺乏这些营养，骨骼发育就会受限。小王了解情况后，每天都会给宝宝喝牛奶，多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品等，同时还会带宝宝多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。一段时间后，宝宝的身高增长速度有所加快。

皮肤粗糙干燥

宝妈小赵发现宝宝的皮肤不像以前那样光滑细腻，变得粗糙干燥，甚至有些起皮。一开始，她以为是天气干燥的原因，给宝宝擦了很多润肤霜，但效果并不明显。后来咨询医生才知道，这也可能是营养不良的表现。维生素A、维生素B族等营养素对皮肤的健康起着重要作用。当宝宝缺乏这些营养素时，皮肤就会出现问题。小赵开始注意给宝宝补充富含这些营养素的食物，像胡萝卜富含维生素A，糙米、燕麦等富含B族维生素。慢慢地，宝宝的皮肤又恢复了往日的光滑。

免疫力下降，经常生病

宝妈小钱的宝宝最近总是三天两头生病，不是感冒就是咳嗽，让她忧心不已。医生指出，宝宝营养不良会导致免疫力下降，身体抵御病菌的能力变弱，就容易生病。免疫系统的正常运转需要多种营养物质的支持，蛋白质、维生素C、锌等营养素都与免疫力密切相关。小钱听后，给宝宝的饮食中增加了富含这些营养素的食物，如鸡蛋、橙子、瘦肉等。同时，还让宝宝保证充足的睡眠和适量的运动。一段时间后，宝宝生病的次数明显减少了。

情绪异常，易烦躁哭闹

很少有人知道，宝宝情绪异常，容易烦躁哭闹，也可能与营养不良有关。宝妈小孙发现，原本乖巧的宝宝最近变得特别烦躁，动不动就哭闹，很难安抚。经过医生的详细检查和询问，发现宝宝可能缺乏某些营养素，影响了神经系统的正常发育，从而导致情绪不稳定。比如缺乏铁元素，可能会引起缺铁性贫血，影响大脑的氧气供应，宝宝就容易出现烦躁、哭闹等情绪。小孙在医生的指导下，给宝宝补充了富含铁的食物，如菠菜、动物肝脏等。渐渐地，宝宝的情绪变得稳定，又恢复了往日的活泼可爱。

宝宝的健康成长离不开充足的营养。家长们要细心观察宝宝的这些信号，一旦发现异常，及时调整宝宝的饮食，必要时咨询医生，确保宝宝能摄入全面均衡的营养，茁壮成长。