你是否曾听说过微塑料？这种在我们日常生活中看不见、摸不着的物质，潜藏在我们生活的方方面面。当你在享受一杯热腾腾的咖啡时，是否知道你可能在“吃塑料”？ 微塑料的存在其实早已不是什么秘密，但我们仍然对它知之甚少。微塑料无处不在，它们出现在食物链的每一个环节，甚至在我们喝的水、呼吸的空气中，这个小小的物质，就像无形的杀手，悄无声息地危害着我们的健康。

就在前不久，尼日利亚一项新的研究表明，微塑料已经侵入我们的身体， 它们可能通过每日所经历的各种饮食进入我们的体内，影响我们的健康。

微塑料这种物质的普遍存在，给我们的健康带来了不小的挑战， 研究发现，微塑料可能引发多种疾病，包括癌症、心血管疾病和代谢性疾病等。因此，我们需要更加关注这一问题 ，采取措施减少和防止微塑料的摄入，否则，我们的健康将面临更大的威胁。接下来，就让我带你揭秘五大微塑料的隐蔽来源。

来源1：嚼口香糖，8分钟后是微塑料的“重灾区”

口香糖是我们日常生活中常见的小零食， 但你知道吗？嚼口香糖也会释放出微塑料颗粒吗？研究表明，每块口香糖在口腔中嚼的次数越多，释放出的微塑料颗粒就越多，尤其是在嚼口香糖8分钟后，此时释放出的微塑料颗粒会迅速增加， 甚至释放出超过94%的微塑料颗粒。

因此， 如果你爱嚼口香糖，每次嚼口香糖的时间都不应超过8分钟。如果你不想体内堆积微塑料颗粒，就别让自己每天都在“吃塑料”了。

来源2：一次性纸杯，15分钟内会释放超过两万五千个微塑料颗粒

咖啡因是现代人常常食用的一种饮品， 而一次性纸杯则是我们常见的饮用咖啡或其他热饮的容器，但你知道吗？一次性纸杯也会释放出微塑料颗粒。《食品研究国际》期刊发表的一项研究指出， 一次性纸杯在15分钟内会释放超过两万五千个微塑料颗粒。

对爱喝咖啡的人来说， 这无疑是个巨大的风险，所以下次喝咖啡的时候，记得选择其他更安全的容器哦！ 例如，不使用一次性纸杯，尽量使用玻璃、陶瓷或不锈钢等材质的容器。

来源3：瓶装水，饮用时也在吃微塑料

瓶装水是我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，喝瓶装水也可能会摄入微塑料颗粒，研究表明，瓶装水每升约含24万个塑料颗粒， 其中90%为纳米塑料，这些微塑料颗粒可能会对我们的健康产生潜在的危害，研究还表明， 塑料颗粒的体积越小，其对人体的危害性越大。

来源4：泡茶时要谨慎，尼龙茶包也会释放塑料

喝茶也是一种日常习惯，然而，泡茶时也要谨慎选择茶包， 最近有研究表明，尼龙茶包也会释放出大量的微塑料，尼龙这种材料属于塑料的一种，而一项研究表明， 尼龙茶包在热水中浸泡时会释放出大量的微塑料颗粒，这些微塑料颗粒可能会通过饮用茶水进入我们的体内，带来潜在的健康风险。

因此，下次泡茶时， 尽量选择其他更安全的茶叶形式，如散装茶叶或纸质茶包。

来源5：清洁海绵，每磨损1克会释放650万微塑料

此外，清洁海绵也是一个容易被忽视的微塑料来源，研究发现，清洁海绵每磨损1克会释放650万微塑料颗粒，这些微塑料颗粒会通过水流进入我们的体内。

因此，在日常清洁中，建议大家尽量使用天然的、可重复使用的清洁工具，如棉质布、竹制刷等， 这些工具不仅更环保，而且更安全。

微塑料已经成为一个全球关注的问题，它们的存在不仅给环境带来了污染，也给人类健康带来了潜在的风险。最新的科学研究表明， 微塑料已经被发现侵入到了人类的血液、尿液等组织和器官，并可能会对人类健康造成影响。

大脑：微塑料通过血脑屏障进入大脑，可能引发神经系统的异常反应

研究发现，微塑料能够通过血脑屏障进入大脑， 并可能引发神经系统的异常反应，这可能导致认知功能下降、情绪问题等。随着现代社会对塑料制品的广泛使用，人们的日常生活中接触塑料制品已经成为一种常态，但我们是否考虑过这些塑料制品对我们的健康可能产生的影响？

颈动脉：微塑料进入血液后可导致动脉粥样硬化、心血管疾病等

微塑料已经成为动脉硬化的“帮凶”，它们通过血液循环进入血管壁，引发炎症反应，进一步形成动脉斑块，狭窄血管，影响血流，从而导致心脑血管疾病， 研究发现，微塑料与动脉粥样硬化密切相关，动脉粥样硬化又是心血管疾病的主要原因之一。

骨髓：微塑料还可影响血细胞的生成和功能，引发多种疾病

此外，微塑料还有可能影响骨髓中血细胞的生成和功能，进而引发各种疾病， 如贫血、白细胞减少等。微塑料通过血液循环进入骨髓后，可能会对骨髓中的造血干细胞和祖细胞产生影响，使其无法正常生成血细胞。

肺脏：吸烟或微塑料的主要来源，危害更大

吸烟是导致肺癌的主要原因之一，研究发现， 香烟烟雾中也含有大量的微塑料，这些微塑料可能会通过吸入进入肺部，进一步加大肺部的负担，因此，为了减少微塑料对健康的影响，我们应该尽量避免吸烟，如果你还在吸烟，那你就要在香烟上面做功课了， 选择不含尼龙的香烟，降低微塑料对肺部的伤害。

子宫：微塑料还可通过胎盘进入胎儿体内，对发育产生影响

此外，微塑料还可通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的健康发育产生影响， 研究发现，胎盘是母体和胎儿之间的重要屏障，能够阻止许多有害物质进入胎儿体内，但研究发现，微塑料的存在可能会干扰胎盘的正常功能，使其无法有效地抵挡外界有害物质的侵入，这对胎儿的健康发育造成了严重影响。

tips❶、减少塑料包装的使用，尽量选用玻璃、纸质或金属等环保包装材质

随着现代生活的便利，许多人过于依赖塑料包装，然而，塑料包装不仅给环境带来了负担，还可能对健康造成影响，我们可以选择使用环保的包装材料，如玻璃、纸质或金属等，更好地保护我们自己的健康和环境。

tips❷、改变饮食习惯，少吃快餐、油炸食品等，避免高温加热包装食品

改变饮食习惯也是减少微塑料摄入的重要途径，我们应该尽量少吃快餐、油炸食品等，避免高温加热包装食品，这些食品往往含有大量的化学物质 ，在高温下更容易释放有害物质，选择新鲜的水果、蔬菜和谷物等食物，更有利于保护我们的健康。

tips❸、多做食物加热处理，减少食用未熟食物进入体内的风险

除了改变饮食习惯，我们还可以通过适当的处理方式来减少微塑料的摄入 。例如，在食用未熟的肉类和蛋类之前，一定要充分加热，以杀死其中的细菌和寄生虫，同时，也可以选择将食物放在适当的容器中进行储存，避免与塑料接触。

tips❹、多选天然产品，少选含有化学添加剂的产品

此外，我们还可以选择使用天然的清洁产品，这些产品多以天然植物提取物为主要成分，不仅对环境友好，也对我们的健康无害，购买清洁产品时， 避免选择那些含有化学添加剂的产品，并仔细阅读产品标签，了解其成分和使用方法。

结论：微塑料的危害不容忽视，我们需要更加关注这一问题，采取措施减少和防止微塑料的摄入，才能更好地保护我们的健康。希望本文能够引起大家的关注和重视，共同为保护我们的健康和环境而努力。